Fit und aktiv auf dem Stuhl (eBook)

Fit & aktiv auf dem Stuhl ist ein spezielles Training für Senioren, welches auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden kann. Dadurch können auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind, an einer Übungsstunde teilnehmen. Eine große Auswahl an Übungen für den ganzen Körper wird vorgestellt. Ziel es ist, die Übenden wieder fitter zu machen bzw. fit zu halten. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht verbessert werden. Durch Arthrose versteifte Gliedmaßen werden beweglicher und alltägliche Bewegungen wie Treppen steigen oder Aufstehen fallen wieder leichter. Auch das Gedächtnis wird durch spezielle Übungen gefordert und gefördert, um somit Alzheimer vorzubeugen oder den entsprechenden Prozess zu verlangsamen. Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, selbständigeres Leben bis ins hohe Alter.

Svenja Redmer ist eine vielseitig ausgebildete Trainerin in den Bereichen Leistungsturnen, Prävention, Haltung, Bewegung, Herz-Kreislauf, Rehabilitationssport Orthopädie, Ernährungsberatung, Medical Fitness und Yoga. Malte Redmer ist ebenfalls ein vielseitig ausgebildeter Trainer in den Bereichen Breitensport, Haltung, Bewegung, Herz-Kreislauf, Pilates, Rehasport Orthopädie und innere Medizin.