Buch
Save your heart
18,00 €
Wie lecker kann denn bitte gesunde Ernährung sein? Die wundervolle Food-Bloggerin Sarah Franssen, der auf Instagram rund 400.000 Fans folgen, weiht uns in die Geheimnisse ihrer happy, healthy Kitchen ein. Unter dem Motto "What I eat in day", dem neuen Foodhype, teilt sie ihre liebsten Rezepte zum Abnehmen und Schlankbleiben. Über 80 köstliche Gerichte, vielen Meal Prep-Hacks und ein detaillierter 2-Wochen-Plan helfen bei der mühelosen Umsetzung.
Stress, Panik, Kontrollverlust, Überforderung - jeder kennt diese Gefühlslagen, die uns das Leben schwer machen. Philippa Perry zeigt anhand einer Fülle von leichten Übungen, was wir dagegen tun können und wie wir uns unsere Gelassenheit und unseren Optimismus bewahren, auch wenn unsere Umwelt verrückt spielt. Denn es gibt vier Eckpfeiler für geistige Gesundheit, die wir beeinflussen können, um unser Leben zu verbessern: Selbstbetrachtung, unser Verhalten gegenüber anderen, Stressmanagement und unser Lebensnarrativ.
Harvard-Professor Michael Norton hat sich mit einem Team aus Psychologen, Neurowissenschaftlern, Ökonomen und Anthropologen zehn Jahre lang mit Ritualen befasst: mit religiösen wie weltlichen, privaten und beruflichen. Sein Fazit: Rituale haben nicht nur eine wichtige Funktion bei der Verarbeitung von Trauer und Verlusten, sie können auch große Lebensabschnitte markieren, Menschen zu Höchstleistungen anspornen und in Jubel und mitreißende Ekstase versetzen.
Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die auf der Suche nach effektiven Wegen zur Bewältigung von Trauma, Stress und Angst sind. Leser*innen erhalten in vier Teilen einen Einblick in das Zusammenspiel von Körper, Geist und Nervensystem, lernen, wie sie mit ihrer inneren Kommandozentrale in Kontakt treten können, und finden mithilfe einfacher Tools den Weg zurück zu einem sich(er) fühlenden Selbst.
Volker Heise legt eine atemberaubend erzählte Chronik vor, die das ganze Jahr 1945 umspannt, von Silvester bis Silvester. Tagebücher, Briefe, Erinnerungen, aber auch unveröffentlichtes Archivmaterial, darunter Augenzeugenberichte, erlauben eine einzigartige Perspektive. Stimmen, Beobachtungen und Geschichten werden zu einer großen Erzählung verwoben, die unterschiedlichste Schicksale unmittelbar miteinander verknüpft.
Die lange erwarteten Erinnerungen von Angela Merkel
16 Jahre trug Angela Merkel die Regierungsverantwortung für Deutschland, führte das Land durch zahlreiche Krisen und prägte mit ihrem Handeln und ihrer Haltung die deutsche und internationale Politik und Gesellschaft. Doch natürlich wurde Angela Merkel nicht als Kanzlerin geboren. In ihren Erinnerungen schaut sie zurück auf ihr Leben in zwei deutschen Staaten – 35 Jahre in der DDR, 35 Jahre im wiedervereinigten Deutschland.
Die promovierte Geschmackswissenschaftlerin Arielle Johnson lüftet in Flavorama alle Geheimnisse rund um dieses faszinierende Thema. Sie schildert ihr gesamtes kulinarisches Wissen und destilliert es in grundlegende Gesetze und Muster, die ebenso einfach zu erlernen wie wirkungsvoll zu nutzen sind. Eine erhellende Gebrauchsanweisung für die wunderbare Welt des Geschmacks.
Die Tage sind kurz und kühl, das Energielevel ist niedrig und Abgeschlagenheit und Erschöpfung begleiten uns öfter durch die kalte Jahreszeit, als wir uns wünschen. Eine ausgewogene Ernährung ist dabei eine der Schrauben, an denen wir drehen können. Dieses Buch zeigt uns auf eine stille und ästhetische Weise, wie wir uns für miese Tage winterfest machen und uns mit den richtigen Zutaten und Nährstoffen gegen den nächsten Schnupfen wappnen können.
Regine und Ansgar Freyberg stellen in ihrem neuen Buch vor allem Gerichte vor, die Foodwaste vermeiden, die besonders schnell auf den Tisch zu zaubern sind und die sich auch gut vorbereiten lassen, damit immer was im Haus ist, was nur schnell warmgemacht werden muss. Es geht um unkomplizierte und schnelle Küche, die schmeckt und ganz nebenbei noch gut für Umwelt und Klima ist.
Kochen und Genießen Sie ganz easy vegan mit den unkomplizierten Rezepten von Yang Liu und Katharina Pinczolits, den Gründerinnen des beliebten Food-Blogs littlericenoodle aus Wien. Yang ist mit den Familienrezepten ihrer Oma, Mutter und Tante in China aufgewachsen, und alle ihre Lieblingsgerichte basieren auf der langen Geschichte der veganen Küche in China.
Der Nachfolger zum weltweiten Bestseller »Das grosse Buch der Collagen« ist die perfekte Quelle für noch mehr wunderbare Collagen – mit über 1000 neuen Vintage- und Retro-Bildern sowie Hintergründen zum Ausschneiden – egal ob Sie neu beim Thema Collagen sind oder schon Erfahrung damit haben.
Einmal Einhorn, Pirat, Prinzessin, Feuerwehrmann oder Superheldin sein? Kein Problem, diese Kinder-Kostüme sind im Nullkommanix selbstgenäht und stellen easy jedes Kostüm von der Stange in den Schatten. Egal, ob für Fasching, Karneval und Co., für Halloween oder für die Verkleidungskiste im Kinderzimmer: Kinder lieben Rollenspiele und Verkleidungen.
Trainerin Lisa Schweikhardt, auf YouTube bekannt als LisaSofie Lou, zeigt, wie die Wand eingesetzt werden kann, um das Training effektiv zu unterstützen. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm zusammengesetzt, das durch unterschiedliche Varianten für alle Fitnesslevel – von Einsteiger*in bis Profi – zugänglich ist.
Jede Frau kennt es: dieses eine Teil im Kleiderschrank, das selbst an einem noch so grauen Tag für gute Laune sorgt, in dem man sich einfach wohlfühlt und das passt wie eine zweite Haut. Wieso machen wir unseren Schrank nicht voll mit diesen Lieblingsstücken? Mit Hilfe dieses Nähbuchs zaubern wir uns eine ganze Garderobe an seelenwärmender Kleidung!
In der Geschichte der klassischen Musik spielen Frauen noch immer kaum eine Rolle - dabei gab es bereits in der Antike die ersten Komponistinnen. Aliette de Laleu erzählt in eindringlichen Porträts ihre Geschichten und bringt uns das Schaffen so unterschiedlicher Persönlichkeiten wie Sappho, Hildegard von Bingen, Clara Schumann, Ethel Smyth oder Kaija Saariaho nahe.
Dieses Buch lässt uns die Farbe Weiß und die Auseinandersetzung der Künstler mit dieser Farbe in 40 Werken (neu) entdecken. Die grandiose Auswahl berühmter und auch überraschender Werke, sowie Chronologien, Karten, Grafiken und unterhaltsame Anekdoten machen diesen Band zu einem Muss für alle Freunde der Farbe Weiß und für alle, die mehr über diese besondere Farbe wissen willen.
In diesem reich illustrierten Buch nimmt uns der Autor mit in die Geschichte der Farbforschung. Anhand von 33 maßgeblichen Protagonisten erzählt er die Geschichte derjenigen, die mit ihren Theorien einen wesentlichen Anteil an unserem heutigen Verständnis über Farbe und Farbsysteme haben: von Goethe, Runge und Schopenhauer über Wundt, Hering und Ostwald sowie Kandinsky, Klee, Itten und Albers bis in die heutige Zeit.
Diese Sammlung umfasst Werke und Medien aus über sechzig Jahren und ist thematisch gegliedert, um die Entwicklung und Vielfalt von David Hockneys zahlreichen Gemälden, Zeichnungen, Aquarellen, Druckgrafiken und Fotografien zu zeigen. Es enthält zusätzlich Zitate des Künstlers selbst, die seine künstlerische Leidenschaft und die Gedanken hinter seinem Werk beleuchten.
