Alles rund ums Wochenbett (eBook)

Viresha J. Bloemeke, geb. 1951, besitzt langjährige Erfahrung in der Wochenbettbegleitung; von 1984 bis 2015 war sie als freiberufliche Hebamme tätig. Zusätzlich hat sie Aus- und Fortbildungen in Körpertherapie nach W. Reich, Cranio-Sacral-Therapie, Psychodynamisch-Imaginativer Traumatherapie (PITT) und Zapchen Somatics absolviert und legte 2003 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab. Seit 2015 ist Viresha J. Bloemeke in ihrer Hamburger Heilpraxis tätig, in der sie Frauen und Paare bei der Bewältigung von psychischen Krisen, Ängsten, Trauer und traumatischen Erlebnissen rund um die Geburt unterstützt. Mit ihrem weitreichenden Wissen möchte Viresha J. Bloemeke jungen Familien beim Start ins Familienleben helfen: "Es ist mir ein großes Anliegen, meine Erfahrungen immer wieder zu ergänzen, sie weiterzugeben und damit die jungen Familien zu stärken."

EIN WORT VORAB
Was ist das Wochenbett?
Wochenbett heute

KENNENLERNEN UND KNÜPFEN EINES LEBENSLANGEN BANDES
Die ersten Tage nach der Geburt
Das Bonding
Nach etwa drei Tagen
Der Vater knüpft sein Liebesband
Rituale mit dem Baby
- BABYMASSAGE NACH EVA REICH
Mehr Unterstützung - das A und O eines schönen Anfangs
Wenn das Knüpfen des Liebesbandes erschwert ist
- DIE HERZENSBRÜCKE
- DAS BABY-BADERITUAL NACH BRIGITTE MEISSNER
Belastungsproben

ABHÄNGIGKEIT VON LIEBE, NAHRUNG UND PFLEGE RUND UM DIE UHR
Von der Abhängigkeit zur Selbstständigkeit
Vorbilder und Pläne werdender Eltern
Anpassung an den Rhythmus des Kindes
Einsatz rund um die Uhr
Die Sprache des Kindes erlernen
Das Thema Schlaf
- "HALT UND BERUHIGUNG GEBEN" NACH MAURI FRIES
- PUCKEN
Auswirkungen des Abhängigkeitsgefühls

SPEZIAL: Pflege - Fragen und Antworten
- Fragen in der ersten Woche
- Fragen nach der ersten Woche
- Fragen nach vier Wochen

DAS GEBURTSERLEBNIS VERARBEITEN UND INTEGRIEREN
Die Geburt - Grenzerfahrung in größter Offenheit
Die ersten Tage
Die ersten Wochen
- REISE ZU IHREM WOHLFÜHLORT NACH LUISE REDDEMANN
- MÄRCHEN SCHREIBEN
Nach sechs Wochen und später

KÖRPERLICHE UMSTELLUNGS- UND HEILUNGSPROZESSE NACH DER GEBURT
Rückbildung oder Neufindung?
Der Bauch
- BAUCHMASSAGE
Stoffwechselvorgänge
Die Gebärmutter und Nachwehen
Der Wochenfluss
Geburtsverletzungen
Der Beckenboden
Becken, Rücken und Beine
Die Brust
Aufruf!

SPEZIAL: Übungen für die Wochenbettzeit
- Beckenbodenübungen in der frühen Wochenbettzeit
- Rückbildungsübungen nach drei bis vier Wochen
- Übungen im späteren Wochenbett
- Bei anhaltender Beckenbodenschwäche
- Geduld!

MILCHBILDUNG UND STILLEN
Die erste Nahrung
Vorbereitungen zum Stillen
Unmittelbar nach der Geburt
Das Stillen in den ersten drei Tagen
Der Milcheinschuss
Wunde Brustwarzen
Nach fünf Tagen
Zweite bis sechste Woche
Nach drei Monaten
Sexualität und Stillen
Stillen in besonderen Situationen
Partnerschaft in der Stillzeit
Ältere Geschwister und Stillen
Stillen - ja oder nein?
Abstillen
Muttermilchersatz
Flaschen- und Saugerpflege

SPEZIAL: Ernährung in der Wochenbettzeit
- Worauf es ankommt
- Die Ernährung der Wöchnerin
- Rezepte für die Wöchnerin
- Einkaufslisten

SICH DER NEUEN FAMILIENSITUATION ANPASSEN
Rollenvorbilder für Eltern
Aus Wünschen und Ängsten formen sich Ideale
Die Realität beim Start mit einem Kind
Neufindung als Paar und Familie
Alleinerziehende Frauen

EIN WORT ZUM SCHLUSS

ANHANG
Literatur und Web-Links
Dankeschön
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