Besser klettern – Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren - Ned Feehally

Blick ins Buch

Besser klettern – Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren (eBook)

Mit Trainingstipps von den Kletterprofis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und anderen

Ned Feehally (Autor)

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2022
224 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-1872-2 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (PDF)

Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern.

Ned Feehally ist einer der besten Kletterer der Welt und Mitbegründer von Beastmaker®, einem Hersteller von Trainingsboards aus Holz. Er ist dreifacher britischer Boulder-Champion und mehrfacher World-Cup-Finalteilnehmer. Mit seinem Buch gibt er die evidenzbasierten Trainingsmethoden der Profis an alle Kletterbegeisterten weiter. N/A

Erscheint lt. Verlag	14.8.2022
Übersetzer	Lea Bodora
Vorwort	Shauna Coxsey
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Bouldern • Finger • Fingerboard • Finger trainieren • fingertraining klettern • Griffarten • Griffkraft • Klettern • Klettertechnik • Krafttraining • Oberkörpertraining • rock climbing • Technik • Trainingsplan
ISBN-10	3-7453-1872-2 / 3745318722
ISBN-13	978-3-7453-1872-2 / 9783745318722

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