Blick ins Buch

50 Workouts mit Faszienrolle und Ball

Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern

Torsten Pfitzer (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2021
riva (Verlag)
978-3-7423-1609-7 (ISBN)

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Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite.

Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben!

Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer ist Heilpraktiker, Osteopath und Experte für die ganzheitliche Behandlung von Schmerzen am Bewegungsapparat. Er kombiniert verschiedene Ansätze, u. a. Osteopathie, Myofaszial-Kinematik und psychoemotionale Kinesiologie. Sein Wissen gibt er auch in Workshops, Büchern und Onlineprogrammen weiter. Er ist Autor mehrerer erfolgreicher Bücher für den riva Verlag.

Erscheinungsdatum	08.05.2021
Reihe/Serie	50 Workouts ; 11
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anleitungen • cellulite bekämpfen • cellulite loswerden • cellulite massage • dr torsten pfitzer • effektives faszientraining • Faszienball • Faszien lösen • faszien massage • Faszienrolle • faszienrolle anwenden • faszienrolle anwendung • faszienrolle bauch • faszienrolle beine • faszienrolle blackroll • faszienrolle cellulite • faszienrolle fuß • faszienrolle gegen cellulite • faszien rollen • faszienrollen • faszienrolle nacken • faszienrolle nacken übungen • faszienrolle oberschenkel • faszienrolle richtig anwenden • faszienrolle rückenschmerzen • faszienrolle schulter • faszienrolle übungen • faszienrolle unterer rücken • faszienrolle wirbelsäule • faszienrolle wirkung • Faszientraining • Faszien Training • faszientraining abnehmen • faszientraining anfänger • faszientraining arme • faszientraining bei muskelkater • faszientraining beine • faszientraining buch • faszientraining cellulite • faszientraining dehnen • faszientraining entspannung • faszientraining nacken • Fitness • Fitnessbuch • fitness übungen • ganzheitliches faszientraining • körper trainieren • mehr beweglichkeit • muskeln regenerieren • Regeneration • regeneration im sport • regeneration nach dem sport • regeneration nach sport • regenerationszeiten sport • regenerationszeit sport • Schmerzreduzierung • schnelles training • schnelle Workouts • Sportbuch • sportbücher • straffer körper sport • trainieren mit fitnessball • training für zu hause • training für zuhause • training mit der faszienrolle • Training zu Hause • übungen für faszien • übungen für faszienrolle • übungen für mehr beweglichkeit • übungen für straffen körper • Übungen für zu Hause • übungen mit fitness ball • Übungen zu Hause • Übungsabfolgen • Verspannungen lösen • verspannungen lösen mit faszienrolle • workout buch • workout mit ball • workout mit kleinem ball • workouts für faszienrolle • workouts zu hause • Zuhause trainieren
ISBN-10	3-7423-1609-5 / 3742316095
ISBN-13	978-3-7423-1609-7 / 9783742316097
Zustand	Neuware