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Postnatal Pilates (eBook)

A Recovery and Strength Guide for Life

Hayes Anya Hayes (Autor)

eBook Download: PDF

2020
192 Seiten
Bloomsbury Publishing (Verlag)
978-1-4729-6219-5 (ISBN)

This is a straight-talking, woman-to-woman postnatal recovery guide with a difference. These tailored Pilates exercises are safe and effective to build strong foundations, whatever your exercise goals.Clear step-by-step exercises are suitable for the fourth trimester, caesarean recovery and year one and beyond. Take control of your postnatal recovery and feel empowered with this toolkit of resources:- Health, fitness and wellbeing advice will help replenish and renew your energy in mind, body and spirit.- Learn how to check for abdominal separation and recognise the signs of pelvic floor weakness what it means and what you can do about it.- Posture tips, easily incorporated into your day-to-day life while breastfeeding, pushing your buggy, at your desk, picking up your toddler.Routines are realistic and manageable as they are broken down into bite-sized 10/20/30-minute blocks.

Erscheint lt. Verlag	5.3.2020
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Schwangerschaft / Geburt
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
ISBN-10	1-4729-6219-2 / 1472962192
ISBN-13	978-1-4729-6219-5 / 9781472962195

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