50 Workouts – HIIT und Tabata
Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining
Seiten
2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1301-0 (ISBN)
riva (Verlag)
978-3-7423-1301-0 (ISBN)
Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen sie effektiv Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen du deine Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbesserst. Dank der unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade und einer Trainingsdauer zwischen vier und zwölf Minuten kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Um die Wirkung noch weiter zu erhöhen, wird bei einigen Workouts Equipment wie ein Miniband oder Kurzhanteln verwendet.Durch die kurze Trainingszeit und die hohe Intensität bei HIIT und Tabata wirst du deine sportliche Leistung schnell und spürbar verbessern.
Lutz Herdener ist Sportwissenschaftler, Referent an der Technischen Universität München sowie Gründer von movement24 und der Sportpraxis München, die Trainings- und Therapiekonzepte für Unternehmen erstellt. Seine Schwerpunkte sind Trainingslehre und Belastungsgestaltung sowie die sinnvolle Umsetzung von Methoden aus dem Profi- und Leistungssport für Hobbysportler und Bewegungsinteressierte.
| Erscheinungsdatum | 06.03.2020 |
|---|---|
| Reihe/Serie | 50 Workouts ; 9 |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 350 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Ausdauer • Ausdauertraining • Auspowern • Blutkreislauf • body shaping • buch über sport • Cardio • cardiotraining • cardio- und krafttraining • casrdiovascular • CrossFit • effektiv • effizient • Fettreduktion • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fett verlieren • FIT • fit in kurzer zeit • Fitness • Fitnessbuch • fitness optimieren • Fitnessratgeber • Fitness steigern • Fitnesstraining • Fitness verbessern • Functional Training • Für jeden Tag • Gewicht reduzieren • Gewicht verlieren • große wirkung • High Intensity • High Intensity Intervall Training • HIIT • Hit • hochintensiv • hochintensives Intervalltraining • hohe intensität • hoher kraftaufwand • in Form • in intervallen • in kurzer Zeit • Intensiv • intensive fettverbrennung • intensiver sport • intensives Training • Intervall • Intervalle • Intervalltraining • in top form • in wenigen minuten • kalorien verbrennen • kardiovaskulär • keine Zeit • Kombination • körper formen • körperliche Fitness • Körper straffen • Kraft aufbauen • Krafttraining • Kreislauf • kurze einheit • kurze intervalle • kurze trainingseinheit • kurze workouts • kurze zeiteinheit • kurz und intensiv • mit wenig zeit • Muskelaufbau • Muskeln aufbauen • muskulatur aufbauen • muskulatur stärken • nicht viel zeit • Phasen • powerworkout • Power workout • Programme • Ratgeber Sport • Schlank • Shape • Sixpack • Sport • Sportbuch • Sport im Alltag • Sportratgeber • stark • Stoffwechsel • Stoffwechsel anregen • stoffwechsel beschleunigen • Tabata • täglich • Training • Trainingseinheit • Trainingserfolg • Übungen • Übungsreihen • viele übungen • wenig zeit • WIRKUNGSVOLL • Workout |
| ISBN-10 | 3-7423-1301-0 / 3742313010 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1301-0 / 9783742313010 |
| Zustand | Neuware |
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