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PILATES FÜR SPÄTEINSTEIGER

DER KÖRPER ERFINDET SICH IM ALTER NEU

Sogar Pilatesprofis, die so langsam in die Jahre kommen, beginnen, ihr Pilatestraining anzupassen. War die Trainingsdevise in jungen Jahren »no pain, no gain«, so steht in späteren Lebensjahren der achtsame Umgang mit dem Körper im Vordergrund. Schmerzen beim Training sind nun inakzeptabel, toleriert wird maximal das sogenannte Wohlweh.

»Wer rastet, der rostet!« Diesen Spruch kennt wohl fast jeder, aber ab der Lebensmitte lässt er sich oft auch deutlich fühlen. Die gute Nachricht ist, dass mit sanften Trainingsmethoden wie Pilates gesund und ganzheitlich trainiert werden kann, um den biologischen Alterungsprozess zu verlangsamen. Muskeln, Faszien und Knochen reagieren in jedem Lebensalter auf eine Trainingsherausforderung. Der Körper ist ein wirklich dankbarer Wegbegleiter, der sich permanent umbaut und auch wieder neu erfinden kann. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich zwar der Stoffwechsel, was dazu führt, dass der Umbau von Strukturen länger dauert. Doch bei regelmäßigem Training sind deutliche Erfolge sicher.

ZIELE IN DER ZWEITEN LEBENSHÄLFTE

Wer die 50 hinter sich gelassen hat, der kann durch Pilates erreichen, noch viele Jahre schmerzfrei, gesund und fit zu bleiben, sowohl für den Alltag als auch für sportliche Freizeitaktivitäten. Wenn man dadurch nebenbei auch noch was für sein Aussehen tun kann – umso besser!

Die Resultate eines regelmäßigen Pilatestrainings decken sich mit vielen Zielen von Menschen in der zweiten Lebenshälfte:

MIT PILATES GESUND UND SCHÖN ALTERN

Mittlerweile sind viele der von Joseph Pilates entwickelten klassischen Übungen durch Pilatesexperten, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler großer Pilatesinstitutionen wie STOTT PILATES ® an aktuelle zeitgenössische medizinische Erkenntnisse angepasst und entsprechend verändert worden. Daraus haben sich unterschiedlich schwierige Übungslevel entwickelt mit sehr einfachen vorbereitenden Übungen für Rehabilitationszwecke oder für den leichten Trainingseinstieg und zur Prävention bis hin zu sehr komplexen, fast akrobatischen Übungen für sehr gut trainierte Menschen, die nach sportlichen Herausforderungen suchen. Die...