Pilates für Späteinsteiger (mit DVD)

Buch
80 Seiten
2017
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6007-2 (ISBN)
19,99 inkl. MwSt
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Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.

Erscheinungsdatum
Reihe/Serie GU Körper & Seele Lust zum Üben
GU Yoga & Pilates
Sprache deutsch
Maße 165 x 200 mm
Gewicht 238 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Bauchmuskeln • Beckenboden stärken • Buch • Das große Pilates-Buch • fit bleiben durc • Fitness für Späteinsteiger • flow • für Anfänger • für Frauen • Für Männer • für Senioren • für zu hause • Grundübungen • GU • Haltung verbessern • im Alter • im Alter anfangen • Körperachtsamkeit • Pilates • Pilates Atmung • Pilates Fitness • Pilates-Methode • Pilates-Methode; DVD • Pilates trotz körperlicher Einschränkung • Plus • Sitzen • Trainingsgrundlagen • Trainingsplan • Übungen • Übungen im Stehen • Übungen Video • Übungsbuch • was bewirkt Pilates • Yoga
ISBN-10 3-8338-6007-3 / 3833860073
ISBN-13 978-3-8338-6007-2 / 9783833860072
Zustand Neuware
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