Isometrisches Krafttraining
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-7558-3 (ISBN)
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Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt!
Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode, ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport, findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics Begeisterte interessant sind.
Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.
Artjom Maier, Jahrgang 1986, wurde in der UdSSR (im heutigen Kasachstan) geboren. Seine Familie zog nach dem Zerfall der UdSSR nach Russland und später nach Deutschland. Sport ist ein wichtiger Teil seines Lebens. Über Ninjutsu, Wing Chun, Muay Thai und Aikido kam Artjom zum Wushu, dazu zählen auch einige Versuche im Tai-Chi-Quan und Sanda (da Wushu diese Disziplinen im weitesten Sinne miteinschließt). Artjom Maier war mehrere Monate in China an einer Kung-Fu-Schule bei Meister Yuan Yale, wo er auch chinesische Trainingsmethoden kennenlernen durfte. Momentan trainiert er Wushu unter der Anleitung von Zhuo Haojun, einem international anerkannten Trainer und Schiedsrichter, der in seiner Laufbahn auch in mehreren Kung- Fu-Filmen mitwirkte und u. a. auch Jet Li doubelte. Vom Autor ist vor Kurzem ein Sachbuch zum Thema Stretching erschienen: Der Weg zum Spagat (ISBN 9 783936 457667); es ist momentan auf dem Markt erhältlich.
Erscheinungsdatum | 14.08.2017 |
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Sprache | deutsch |
Maße | 165 x 240 mm |
Gewicht | 417 g |
Einbandart | Paperback |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
Schlagworte | Anatomie • Calisthenics • Fitness und Workout • gelenkschonend • Konzentrationsfähgkeit • Kraftausdauer • Krafttraining • Mind-Muscle-Connection • Muskelaufbau • Trainingsmethode • Trainingspläne |
ISBN-10 | 3-8403-7558-4 / 3840375584 |
ISBN-13 | 978-3-8403-7558-3 / 9783840375583 |
Zustand | Neuware |
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