Der 15-Sekunden-Gefühlsturbo (eBook)

Der 15-Sekunden Gefühls-Turbo

Die Zeit, in der wir leben, ist nicht mehr die unserer Kindheit, in der Wiederaufbau, Wirtschaftswunder und vor allem Frieden in Europa gesichert war. Die weltlichen Herausforderungen vor die wir heute gestellt sind, in der Geschwindigkeit und Vielfalt, in der sie auftreten, können manchmal überwältigend sein.

Ein bewusster Mensch, der sich dem konfrontiert sieht, hat da alle Hände voll zu tun, die eigene Stabilität und Lebenssicherheit zu erhalten. Einen Lebenssinn zu finden, der die äußeren Umstände mit einbezieht, ist teilweise eine Gratwanderung die unser Gewissen beansprucht und auch eine Herausforderung was die Sinnhaftigkeit des Lebens generell anbelangt.

Unter dieser Prämisse das lebbare Mittelmaß zu finden und sich selbst in der Gesellschaft zu positionieren verlangt starke Charaktereigenschaften. Und genau hierum geht es im 15 Sekunden Gefühls-Turbo.

Sie lernen eine hochpotente, ausgesprochen effektive und doch einfache Formel kennen, die bei täglich nur 15 Sek. Anwendung den Turbo aktiviert für Kraft, Lebensfreude, Motivation, Selbstsicherheit und Gelassenheit.

Wir beziehen dafür den mentalen Bereich mit ein, sprich:

• womit wir uns identifizieren,
• was wir wahrnehmen,
• worin wir Sinnhaftigkeit finden und
• wie wir unser Lebensziel definieren und auch erreichen.

Diesen mentalen Bereich intensivieren und stärken wir mit dem 15-Sekunden Gefühls-Turbo auf eine ganz einfache Weise, indem wir unser Bewusstsein gezielt darauf fokussieren, welche emotionalen Ressourcen wir bereits haben und diese durch tägliche Gefühlshygiene ganz präzise auf- und ausbauen.

Wenn der Turbo einmal installiert ist, sind es tatsächlich nur täglich 15 Sekunden, die Sie zum Kickstart jeden Tag investieren müssen.

Dazu binden wir jetzt eine weitere Komponente ein, eben unseren ganz individuellen Charakter, bestimmte Eigenschaften, Fähigkeiten und Talente, die uns eigen sind und die wir mitgebracht haben.

Bitte beantworten Sie zunächst für sich diese 3 Fragen:

Angenommen Sie hätten ein zuverlässiges, einfach anwendbares Werkzeug, das Ihnen in 15 Sekunden ermöglicht, auf Dauer jeden Tag vital, ausgeglichen, selbstsicher und zufrieden aufzutreten und sie damit entspannt und energiegeladen Ihren Alltag meistern können.

1. Wie würde sich das auf Ihre tägliche Laune und damit Ihre Lebensfreude auswirken?
2. Welche Veränderungen würden sich in Ihrem Alltag einstellen?
3. Was würde es bedeuten in Bezug auf Ihre Sicherheit, (die richtigen) Entscheidungen für sich zu treffen?

Klar ist es heute gesellschaftsüblich, zu wenig Zeit zu haben und wir sind es nicht gewohnt, unsere Charakterbildung bewusst selbst zu steuern. Oder wir glauben, dass unser Charakter bereits fertig ausgebildet ist und sich eh nichts mehr verändert.

Sehen Sie – auch hier holen uns unbewusst übernommene Glaubenssätze ein wie:

• Das Leben/die Umstände sind einfach so.
• Nur Tagträumer glauben an Glück und Selbsterfüllung.
• Ich kann eh nichts erreichen.
• So toll oder wichtig bin ich nun auch wieder nicht.
• So schlecht geht es mir doch nicht.
• Ich kann doch nicht nach den Sternen greifen…

Es ist allgemein bekannt, dass erfolgreiche Hochleistungssportler sogenannte Mentaltrainer haben. Führungskräfte, Manager und Geschäftsinhaber nehmen Coaches in Anspruch, zur Motivation und Beratung für die täglichen Herausforderungen.

Aber wie können wir als einzelner Stress und Probleme bewältigen und uns auf Kurs halten? Welche Techniken gibt es denn, um emotional stabil und voller Elan zu sein und zu bleiben?

Den Grundstein, den alle meine Klienten für die Optimierung ihres mentalen Emotions-Managements erhalten, legen wir für Sie heute in diesem Buch mit dem 15-Sekunden Gefühls-Turbo.

Sie erhalten einen Einblick in die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Seele – konkret: Wie der Geist durch Kontaktaufnahme mit dem Körper die Verbindung zur eigenen Seele wiederherstellen und beleben kann und damit die Persönlichkeit gestärkt, die Lebensperspektive erweitert und die Lebensfreude aktiviert wird.

Der deutsche Psychologe und Hirnforscher Martin Grunwald hat in seinem Haptik Forschungslabor der Universität Leipzig, in dem das tastende Begreifen erforscht wird, über EEG Messungen herausgefunden, dass Selbstberührung eine automatische, meist unbewusste Reaktion auf Stress ist und als solche den Stress auch tatsächlich messbar herunterregelt.

Im Auszug aus einem Interview mit Dörte Fiedler beschreibt er:

„Also man kann sich das so vorstellen, als würde unser Organismus immer dann Selbstberührungen auslösen, wenn die Emotionen zu stark werden, sowohl die positiven als auch die negativen.“

Die minimale Selbstberührung hilft uns dabei, handlungsfähig zu bleiben und nicht nur das, auch das Arbeitsgedächtnis profitiert davon. Denn immer dann, wenn störende Reize von außen auftreten und der Inhalt des Arbeitsgedächtnisses verloren zu gehen droht, wird eine Selbstberührung ausgelöst.

Das heißt im Umkehrschluss auch, dass, wenn wir uns mit bewusst positiver Absicht berühren, kann unser Arbeitsgedächtnis im Gehirn umso aufnahmefähiger und kooperativer agieren.

Und genau das machen wir uns im 15-Sekunden Gefühls-Turbo zunutze.

Die erste Komponente des Gefühls-Turbos ist also die Selbstberührung, und zwar an einem ganz bestimmten, zentralen Punkt am Körper - der Brustmitte, ca. eine Handbreit unter dem Schlüsselbein.

An dieser Stelle befindet sich die sog. Thymusdrüse, wie sie hier im Bild hervorgehoben ist.

Das Wort Thymus wird aus dem griechischen Wort thymos hergeleitet, das „Lebenskraft, Leben, Seele, Gemüt“ bedeutet.

Wir nehmen sozusagen mit der Berührung zuerst Kontakt zu unserer Lebenskraft, unserer Seele auf.

Die biologische Aufgabe der Thymusdrüse ist es, das Immunsystem zu bilden. Sie wird auch als Gehirn der körpereigenen Abwehr bezeichnet, in der die sogenannten T-Lymphozyten produziert und sozusagen zu fertigen „Körperpolizisten“ ausgebildet werden. Diese T-Zellen bilden eine Gruppe von weißen Blutzellen, die der Immunabwehr dient.

Damit sie diese Aufgabe verrichten können, müssen sie zuerst in der Thymusdrüse "lernen", zwischen körpereigenen und fremden Zellen zu unterscheiden.

Der Arzt, Psychologe und Autor Dr. John Diamond beschreibt weiterhin zu deren Funktion:

(Dr. J. Diamond, Die heilende Kraft der Emotionen, dt. Ausgabe: 1987, S. 43)

„Die Thymusdrüse reflektiert auch unseren Genesungswillen. Sobald die Thymusdrüse schwach testet, ist daraus zu schließen, dass wir nicht genügend Willen zum Gesundsein haben. Unsere Lebensenergie ist nicht stark genug, um den Heilungsprozess zu ermöglichen…“

Das dürfte auch der Grund sein, warum manche Menschen jede Grippewelle mitnehmen und manche scheinbar an allen Krankheiten unversehrt vorbeisegeln.

Diamond spricht also von Lebensenergie. Wenn wir müde, abgeschlafft, antriebslos, motivationslos, ausgepowert, gestresst sind, liegt das daran, dass genau diese Lebensenergie nicht mehr auf das Optimum ausgerichtet ist. Sie ist die feinstoffliche Energie, die unsere Muskeln und Organe durchfließt und alle lebenden Zellen durchdringt.

Die Thymusdrüse überwacht den gesamten Energiestrom des Körpers und korrigiert Störungen. Sie gilt als das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Sie wird durch die seelische Haltung eines Menschen genauso beeinflusst wie durch Belastungen, die aus Krankheiten oder Gemütsbewegungen herrühren.

Wie also können wir die Thymusdrüse derart aktivieren, dass konkret die Lebensenergie und damit auch Gesundheit, Lebenskraft und Lebensfreude stimuliert und optimiert werden?

* Der Arzt Samuel Hahnemann, Begründer der Homöopathie, spricht dabei von Lebenskraft. In anderen Kulturen wird diese Energie Ki, Chi, Mana, Odem oder Prana genannt.

Sie haben vielleicht auch schon mal bei Gorillas gesehen, dass sie genau an dieser Stelle auf der Brust trommeln, um ihre Dominanz und Stärke zu demonstrieren.

Ebenso war der katholischen Kirche die Funktion der Thymusdrüse schon im 11. Jahrhundert bekannt und wurde leider dann eingesetzt, wenn das „mea culpa“, das Schuldbekenntnis, gesprochen wurde. Wo es dementsprechend genau das Gegenteil bewirkte, nämlich die Lebenskraft schwächte.

Indem wir bewusst durch das Beklopfen körperlichen Kontakt herstellen und gleichzeitig mentalen Input geben, der eine ganz bestimmte Botschaft übermittelt, wird die Lebenskraft also gestärkt oder geschwächt.

Laut Dr. Diamond aktiviert das Beklopfen die Thymusdrüse, auch ohne, dass Worte dazu gesprochen werden, und sollte...