Fit für gute 120 Jahre

Dr. oec. Dipl.-Kfm. Heinz Benölken, ist Unternehmensberater mit Beratungsschwerpunkten im Gesundheitsmanagement und in der Altersvorsorge sowie Autor zahlreicher Fachpublikationen. 2015 erzielte er eine Top-Platzierung beim StartUp-Wettbewerb der Wirtschaftsförderung Dortmund mit der Geschäftsidee: FIT120 - Akademie für Gesundheit und Lebensfreude, die er im selben Jahr gründete. Er ist Mitglied im Berufsverband der Präventologen.

Teil A: 10 Szenarien für erfüllende fitte 120 Jahre.- Szenario 1: Mensch und Gemeinschaft.- Szenario 2: "Prävention" vor 2.000 Jahren weiter?.- Szenario 3: Die deutsche "Gesundheits"-Realität.- Szenario 4: Lebenszeitperspektiven.- Szenario 5: Immunsystem und Alterungsprozess.- Szenario 6: Aktive Lebenszeit-Faktoren.- Szenario 7: Sekundäre Lebenszeitfaktoren.- Szenario 8: Selbstoptimierungs-Ansätze.- Szenario 9: Ganzheitliche Gesundheit.- Szenario 10:  Zehn "Wohlbefindens"-Bausteine.- Szenario 10:  Zehn "Wohlbefindens"-Bausteine.- Teil B: Bausteine für das körperliche Wohlbefinden.- Baustein 1: Gesunde Ernährung bewusst genießen.- Baustein 2: Bewegung in sauerstoffreicher Luft.- Baustein 3: Gesundes Körper-Umfeld.- Teil C: Bausteine für das seelische Wohlbefinden.- Baustein 4: Positiv denken und in sich ruhen.- Baustein 5: In erfüllender Partnerschaft leben.- Baustein 6: Freundschafts- und Sozialkontakte.- Baustein 7: Erfüllende Erotik und Sexualität genießen.- Teil D: Bausteine für das soziale Wohlbefinden.- Baustein 8: In wirtschaftlich akzeptablem Rahmen leben.- Baustein 9: Sich ständig fordern und so fördern.- Baustein 10: Mit positiven Werten im Reinen sein.- Teil E: 10 Vernetzungsbausteine für die Umsetzung.- Telomere-Erfolgsfaktoren-Vernetzung.- Bausteine-Vernetzung: Gesundheit-Scorecard.- Erfolgsfaktoren-Vernetzungstableau als "Input".- Erfolgsfaktoren- und Anforderungen-Vernetzung.- Midlife-Crisis: Durch Vernetzung überwindbar?.- Depressionen: Durch Vernetzung überwindbar?.- Vernetzung zur "Ganzheitlichen Vorsorge".- Präventionsvernetzung Gesundheit und Umwelt.- Präventionsvernetzung Gesundheit und Umwelt.- Präventions-Vernetzung für junge Menschen.- Endzeitszenario für viele "Zivilisationskrankheiten".- Teil F: 10 Umdenk-Schwerpunkte für aktive Lebenszeit.- Zukunft von Gesundheit und Medizin.- Umwelt: Ernährungsmedizin statt -industrie.- Gesundheitsbildung: Schlüssel für Gesundheit.- Klare Standards für seriöse Forschungsgutachten.- Big Data: Möglichkeiten und Grenzen.- Dies und das aus der Gesundheits-Versorgungswelt.- Rollenverteilung in der ganzheitlichen Medizin. Sozialkassen: Public Health und "Privatsachen".-  Gesundheit gestalten versus Krankheit verwalten.- Wandelbares Szenario für ein langes aktives Leben.- Teil G: Ausblick: Perspektiven einer nachhaltigen gesundheitlichen Prävention.- Rückblick auf die A-BC-D-E-F-Formel.- Im Ziel des Marathonlaufs: Jetzt sind Sie dran!.