RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten
Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben
Seiten
2015
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2015
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (Verlag)
978-3-658-07136-3 (ISBN)
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (Verlag)
978-3-658-07136-3 (ISBN)
- Titel erscheint in neuer Auflage
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Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung - dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.
Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.
Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:
- Ressourcen aufbauen
- Entscheidungen treffen
- Lean (Selbst-)Management anwenden
- Achtsamkeit praktizieren
- XS-Glück suchen.
Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.
Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:
- Ressourcen aufbauen
- Entscheidungen treffen
- Lean (Selbst-)Management anwenden
- Achtsamkeit praktizieren
- XS-Glück suchen.
Dr. Martin-Niels Däfler, geboren 1969, studierte BWL und ist seitdem als selbstständiger Kommunikations- und Marketingberater und Trainer tätig zu seinen Kunden zählen sowohl große als auch mittelständische Unternehmen sowie zahlreiche Verbände und Akademien. Seit Anfang 2010 ist er Dozent an der Hochschule für Oekonomie & Management (FOM) in Frankfurt am Main.
_Einführung.- 1. Ressourcen aufbauen.- 2. Entscheidungen treffen.- 3. Lean (Selbst-) Management.- 4. Achtsamkeit praktizieren.- 5. XS-Glück suchen.
Erscheint lt. Verlag | 23.5.2015 |
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Zusatzinfo | XVI, 210 S. 23 Abb. |
Verlagsort | Wiesbaden |
Sprache | deutsch |
Maße | 148 x 210 mm |
Gewicht | 300 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Wirtschaft |
Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
Wirtschaft ► Allgemeines / Lexika | |
Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management ► Personalwesen | |
Wirtschaft ► Volkswirtschaftslehre | |
Schlagworte | Anti-Stress-Therapie • Beruf; Ratgeber • Burnout • Gelassen leben • Psychische Erkrankungen • Ressourcen aufbauen • Stress-Bewältigung • Stressbewältigung; Ratgeber • stress management • Stressmanagement • Stressprävention • Stressvermeidung • Vermeidung von Fehltagen • Zeitmanagement |
ISBN-10 | 3-658-07136-2 / 3658071362 |
ISBN-13 | 978-3-658-07136-3 / 9783658071363 |
Zustand | Neuware |
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