Gib mir Geduld – aber flott!
Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (Verlag)
978-3-658-19729-2 (ISBN)
Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung - dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.
Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Hierzu gibt Professor Dr. Martin-Niels Däfler 222 Anregungen.
Das Buch richtet sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren.
Dr. Martin-Niels Däfler, geboren 1969, studierte BWL und ist seitdem als selbstständiger Kommunikations- und Marketingberater und Trainer tätig zu seinen Kunden zählen sowohl große als auch mittelständische Unternehmen sowie zahlreiche Verbände und Akademien. Seit Anfang 2010 ist er Dozent an der Hochschule für Oekonomie & Management (FOM) in Frankfurt am Main.
Achtsamkeit üben.- Ängste bekämpfen.- Aufräumen.- Atmen.- Bewegung in den Alltag integrieren.- Beziehungen pflegen.- Digital Detox machen.- Effizient arbeiten.- E-Mail-Flut eindämmen.- Essen und Trinken.- Freundlich sein.- Gelassenheit trainieren.- Gesprächsregeln beachten.- Glaubenssätze ermitteln.- Innere Antreiber ermitteln.- Konflikte konstruktiv lösen.- Lebensziele aufschreiben.- Lernen.- Life Balance hinterfragen.- Nein sagen.- Pausen machen.- Positiv denken.- Probleme systematisch lösen.- Reaktionsmuster identifizieren.- Schlafen.- Sport machen.- Vorsätze einhalten.- XS-Glück suchen.- Zeitmanagement-Methoden anwenden.
| Erscheinungsdatum | 23.04.2018 |
|---|---|
| Zusatzinfo | XVI, 264 S. Book + eBook. |
| Verlagsort | Wiesbaden |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 127 x 190 mm |
| Gewicht | 288 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft |
| Wirtschaft ► Betriebswirtschaft / Management | |
| Schlagworte | Anti-Stress-Therapie • Burnout • Gelassen leben • Psychische Erkrankungen • Ressourcen aufbauen • Stress-Bewältigung • stress management • Stressmanagement • Stressprävention • Stressvermeidung • Vermeidung von Fehltagen • Zeitmanagement |
| ISBN-10 | 3-658-19729-3 / 3658197293 |
| ISBN-13 | 978-3-658-19729-2 / 9783658197292 |
| Zustand | Neuware |
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