Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen - Spektrum der Wissenschaft

Spektrum Psychologie 4/2019 - Gesund atmen (eBook)

Yoga & Meditation

Spektrum der Wissenschaft (Autor)

eBook Download: PDF

2019
84 Seiten
Spektrum der Wissenschaft (Verlag)
978-3-95892-349-2 (ISBN)

Haben Sie das auch schon einmal versucht: vier Sekunden lang ein- und sechs Sekunden wieder auszuatmen, und das für mindestens zehn Minuten? Gar nicht so einfach. Glücklicherweise gibt es mehrere Wege, bewusst und gesund zu atmen: beim Yoga oder Meditieren, tief hinab in den Bauch oder abwechselnd durchs rechte und linke Nasenloch. Wie genau das funktioniert, schildert unsere Autorin Corinna Hartmann. Von Experten hat sie sich außerdem erklären lassen, warum das entschleunigte Atmen so gut für uns ist: Es versetzt den Körper in eine Art Reparaturmodus und lindert so stressbedingte Leiden. Familie und Partnerschaft bilden den zweiten Schwerpunkt dieser Ausgabe. Wie gestaltet sich das Liebesleben von Paaren, die seit vielen Jahren zusammen sind? Wie sorgen Eltern dafür, dass Kinder (nicht) zu Narzissten? Und welche Rollen spielen Oma und Opa für ihre Entwicklung?

Erscheint lt. Verlag	3.7.2019
Reihe/Serie	Spektrum Psychologie
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Bauchatmung • Brustatmung • Darm-Hirn-Achse • Entschleunigung • Konzentration • Kritisches Denken • Partnerschaft • Schlaf • Schmerzempfinden • Selbstbild • Selbstwahrnehmung
ISBN-10	3-95892-349-6 / 3958923496
ISBN-13	978-3-95892-349-2 / 9783958923492

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