Achtsam in drei Atemzügen (eBook)
144 Seiten
Irisiana (Verlag)
978-3-641-24262-6 (ISBN)
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse gilt der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Seit vielen Jahren ist Doris Iding weltweit auch als Retreat- und Seminarleiterin tätig.
| Erscheint lt. Verlag | 10.6.2019 |
|---|---|
| Zusatzinfo | ca. 20 farbige Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | 6 Minuten Tagebuch • Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Achtsamkeit für Anfänger • Achtsamkeitstraining • Achtsam leben • Anti Stress • Anti-Stress • Anti-Stress-Übungen • Atemübungen • eBooks • einfach • einfache Achtsamkeitsübungen • Entspannung • Entspannung Geschenk für Frauen • Entspannungstechniken • Gelassenheit lernen • Gesundheit • Lebensqualität • MBSR • Meditation • meditation buch • meditation für anfänger • Meditieren in 3 Minuten • meditieren lernen • Nachhaltigkeit • Naturverbundenheit • Ratgeber • Resilienz • schnell • Selbstmitgefühl • Stress • Stressfalle • Technik • Übungen • Yoga |
| ISBN-10 | 3-641-24262-2 / 3641242622 |
| ISBN-13 | 978-3-641-24262-6 / 9783641242626 |
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