Achtsam in drei Atemzügen
Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln
Seiten
2019
Irisiana (Verlag)
978-3-424-15360-6 (ISBN)
Irisiana (Verlag)
978-3-424-15360-6 (ISBN)
Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.
Ausstattung: ca. 20 farbige Illustrationen
Doris Iding ist eine renommierte und gefragte Expertin für Achtsamkeitstraining und Meditation. Sie leitet weltweit Seminare und Retreats in MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn), Meditation und Traumayoga. Darüberhinaus ist Doris Iding Autorin und Co-Autorin zahlreicher Bücher zu den Themen Achtsamkeit, Meditation und Yoga. 18 davon wurden in mehrere Sprachen übersetzt.
| Erscheinungsdatum | 03.06.2019 |
|---|---|
| Zusatzinfo | ca. 20 farbige Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 133 x 193 mm |
| Gewicht | 325 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | 6 Minuten Tagebuch • Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Achtsamkeit für Anfänger • Achtsamkeitstraining • Achtsam leben • Anti Stress • Anti-Stress • Anti-Stress-Übungen • Atemübungen • Buch • Bücher • einfach • einfache Achtsamkeitsübungen • Entspannung • Entspannung Geschenk für Frauen • Entspannungstechniken • Gelassenheit lernen • Gesundheit • Lebensqualität • MBSR • Meditation • meditation buch • meditation für anfänger • Meditieren in 3 Minuten • meditieren lernen • Nachhaltigkeit • Naturverbundenheit • Ratgeber • Resilienz • schnell • Selbstmitgefühl • Stress • Stressfalle • Technik • Übungen • Yoga |
| ISBN-10 | 3-424-15360-5 / 3424153605 |
| ISBN-13 | 978-3-424-15360-6 / 9783424153606 |
| Zustand | Neuware |
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