Einführung

Wenn Sie (oder ein Ihnen nahe stehender Mensch) mit einem gesundheitlichen Problem, einer Beziehungskrise oder einer anderen Situation konfrontiert sind und Sie emotional darunter leiden, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, was Sie unbewusst tun, um die Situation zu erschweren. Es wird Ihnen zeigen, wie Sie dies ändern können, indem Sie einer zeitlosen inneren Kraft gewahr werden und ein tieferes Vertrauen zu sich selbst fassen. Sie werden vor allem erfahren, dass Sie auf eine universelle Energie zugreifen können, die mehr Lebendigkeit in Ihr Leben bringt, wann immer Sie völlig präsent sind.

So sehr die moderne Medizin auch häufig lebensrettend sein mag – einen Faktor berücksichtigt sie nicht: die wahre Wurzel des Leidens. Dies trifft in vielerlei Hinsicht auch auf die moderne Psychologie zu, denn sie geht von der Annahme aus, dass das „getrennte Selbst“, das Ego mit all seinen Ängsten und Hoffnungen, das sei, was Sie wirklich sind. In diesem Buch hingegen geht es um die außergewöhnliche Kraft des Gewahrseins, dank derer Sie das Ego hinter sich lassen und Präsenz leben können.

Stärker als durch Ihren körperlichen Zustand oder äußere Umstände wird Ihr Wohlbefinden davon bestimmt, wie präsent und bewusst Sie sind oder wie sehr Sie – im Gegensatz dazu – von dem beeinflusst sind, was Ihr Ego Ihnen ständig über Sie selbst und Ihr Leben erzählt. Ihr Leiden im tieferen Sinne leitet sich weniger aus dem Zustand Ihres Körpers ab als vielmehr aus dem, was Ihr Ego Ihnen über diesen Zustand erzählt. Gleiches gilt für Beziehungsprobleme. Auch hier geht es in der Regel weniger um das, was die andere Person tatsächlich tut. Entscheidend ist vielmehr, was Sie sich selbst über das Verhalten des anderen erzählen, denn dies erzeugt das stärkere Leid.

Wenn Sie den gegenwärtigen Moment zum Maßstab Ihres Lebens machen, haben Sie das Geheimnis der Kraft der Präsenz entdeckt. Im Hier und Jetzt gewinnen Sie Abstand von Ihrem Ego. Ihnen wird bewusst, dass die meisten unglücklichen Emotionen dann entstehen, wenn Ihr Ego Ihre Gedanken steuert und kontrolliert – ein Zustand, den ich als „egoisches“ Bewusstsein bezeichne. Im Jetzt hingegen werden Sie eines intuitiven Ganzheitsgefühls gewahr, das von den Umständen unabhängig ist.

Diese Wahrheit wurde mir kürzlich wieder einmal durch einen alten Freund bestätigt. Obwohl er weiß, dass seine Chance, sich von seiner seltenen und aggressiven Form von Krebs zu erholen, lediglich bei ein oder zwei Prozent liegt, hat er sich so sehr dem Leben im Moment geöffnet, dass er selbst inmitten einer intensiven Chemotherapie von innerem Licht erfüllt ist und sich nach eigenen Angaben „fabelhaft“ fühlt. Er hat in seinem tiefsten Inneren die Entscheidung getroffen, in jede Empfindung und jeden Aspekt der Chemotherapie einzutauchen und jeden Moment so zu leben, wie er ist. Er sieht sich in keiner Weise als Opfer und ist vollkommen aufrichtig, wenn er sagt, dass er sich trotz Chemotherapie und Krebs keinen Moment lang wirklich krank gefühlt habe. Für ihn stellt es in gewisser Hinsicht den krönenden Abschluss seines Lebens dar, seine vermutlich letzten Tage in dieser Tiefe zu erleben. Es ist so, als halte er das Leben in seiner linken und den Tod in seiner rechten Hand, ohne dass dies einen Widerspruch darstellt. Es gibt da kein „Entweder-oder“, lediglich einen Zustand des kindlichen Staunens.

Das Potenzial, unser Leben auch unter extremen Bedingungen so vollständig anzunehmen, besitzen wir alle. Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie bedeutet auch das Vorhandensein von etwas anderem, etwas Unbeschreibbarem, das in uns selbst liegt. Hat man einmal von diesem inneren „Nektar“ gekostet, lernt man sich selbst neu kennen und empfindet tiefe Dankbarkeit für das Leben, wie es ist.

Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben oder in einer Situation stecken, in der Ihre eigenen Gedanken Ihr emotionales Leid zusätzlich verstärken, dann sind Sie reif für eine Reise der Selbsterkenntnis und des Erwachens. Denn erst wenn Sie Ihre üblichen Überzeugungen und Verhaltensweisen ablegen, können Sie aus dem gewohnten und immer wiederkehrenden Kreislauf aus Unglücklichsein und Stress ausbrechen. Indem Sie sich für neue Möglichkeiten in Ihrem Inneren öffnen, haben Sie nur wenig zu verlieren und viel zu gewinnen. Es könnte der Weg zu den reichsten und beglückendsten Erfahrungen Ihres Lebens sein.

Mein Verständnis von echter Heilung

Wenn uns das Wort „Heilung“ begegnet, denken wir meist zuerst an körperliche Krankheiten. Bei der Entstehung dieses Buches hatte ich häufig einen Leser vor Augen, der die Fähigkeit seines Körpers zur Selbstheilung steigern möchte, indem er lernt, auf die tiefere Lebenskraft zuzugreifen, die durch vollständige Präsenz nutzbar wird. Aber Heilung bezieht sich nicht nur auf den Körper, auch der Geist bedarf ihrer und vielleicht am meisten unsere Gefühle.

Im Rahmen meiner Lehrtätigkeit reise ich um die ganze Welt. Dabei stelle ich immer wieder fest, dass auf jeden Menschen, der unter körperlichen Problemen leidet, eine Vielzahl an anderen kommt, die emotional leiden – zumeist wegen ihres Ehepartners, ihrer Kinder oder ihrer Arbeit. Aus diesem Grund verwende ich in diesem Buch Beispiele körperlichen und seelischen Leidens.

Alles Leiden – und dies schließt körperliche Leiden mit ein – hat eine mentale Komponente. Die Befreiung von dieser mentalen Komponente – dem Gefühl des Unglücklichseins, das durch Ihr eigenes Denken entsteht – ist das Ziel. Allerdings ist das Buch weit mehr als nur ein weiterer Ratgeber über positives Denken oder den Einsatz von Affirmationen, die Wunschträume in Erfüllung gehen lassen. Genau genommen hat es nicht das Geringste mit positivem Denken und Affirmationen zu tun. Es geht vielmehr um Präsenz und darum, wie man lernt, im Jetzt zu leben, denn im Jetzt wird das „egoische“ Denken erkannt und weicht dem Gewahrsein. Im Grunde genommen geht es um Weisheit. Dieses Buch geht jeden an, weil es sich letzten Endes mit Ihrem Verhältnis zu sich selbst beschäftigt.

Welche Krankheit Sie haben, warum Sie krank sind oder was Sie tun müssen, um eine schwierige Beziehung zu verbessern, all das ist weniger wichtig als das Verhältnis, das Sie in jedem einzelnen Moment zu sich selbst haben. Ändern Sie die Beziehung zu sich selbst – und alles andere wird sich ebenfalls ändern. Wie Albert Einstein schon so treffend bemerkte, kann man ein Problem nicht auf der gleichen Bewusstseinsebene lösen, auf der es entstanden ist.

Wenn Leiden das Problem ist und dieses Leiden vor allem aus Ihrem Denken resultiert, dann werden Sie Ihren Schmerz nicht lindern beziehungsweise Ihr Problem (beispielsweise Angst oder Unglücklichsein) nicht lösen, wenn Sie auf Ihrer derzeitigen Verstandesebene bleiben. Selbst wenn Sie beschließen, positiv zu denken, werden Ihre Gedanken früher oder später wie ein Pendel wieder zur negativen Seite hin ausschlagen.

Es geht nicht um das, was Ihrer Ansicht nach mit Ihnen oder einer anderen Person nicht in Ordnung ist. Sie müssen vielmehr die Ebene wechseln und vom Denken in einen Zustand gehen, in dem Sie Ihres Denkens gewahr sind. Denn dies ist die Beziehung, um die es geht: die Beziehung Ihres Selbst, das gewahr ist, zu ihren Gedanken, Emotionen und Gefühlen.

Ich habe am eigenen Leib erlebt, wie leidvoll es sein kann, schwierige Zeiten zu durchleben. Ich kenne aber auch die Erfahrung, dass sich der Großteil meines Leidens auflöst, wenn ich zu meinem Selbst zurückkehre, das im gegenwärtigen Moment gewahr ist. Ruhen wir dergestalt in der eigenen Mitte, dann verlieren die Geschichten, die der Verstand uns erzählt und die uns ängstigen und zum Opfer werden lassen, ihre Macht. Die selbst erzeugten Muster des Leidens werden sichtbar und Sie können heilsame Veränderungen vornehmen. Allein durch diese Verlagerung des Bewusstseins entsteht spontan ein Gefühl des Wohlbefindens und der Dankbarkeit für das eigene Leben.

Mir ist bewusst, dass bereits vieles über das Leben im Hier und Jetzt geschrieben wurde. Allerdings gibt es nur wenig Literatur dazu, wie man tatsächlich dorthin gelangt – wie man vollständig präsent wird und in dieser Präsenz bleibt. In diesem Buch finden Sie effektive Übungen und einen klar vorgezeichneten Weg zum Erreichen von Präsenz. Sie werden die Fülle des Moments erleben und lernen, wie Sie diesen Ort immer leichter und immer öfter erreichen können. Sie werden verstehen, wohin Sie gehen, wenn Sie nicht im Jetzt sind, und auf welche Weise Sie immer wieder aus dem Jetzt abdriften. Wenn Sie lernen, die Einsichten und Hilfsmittel einzusetzen, die Sie auf den nachfolgenden Seiten finden, werden Sie (wie viele andere vor Ihnen) sich nahezu wie ein neuer Mensch fühlen.

Mein Weg vom Arzt zum Lehrer

Ich habe Medizin studiert, ich bin fest in den Grundlagen der empirischen Wissenschaft verankert und habe meinen Respekt für den wissenschaftlichen Ansatz nie verloren. Aus diesem Grund würde ich niemals leichtfertig Behauptungen über mögliche Heilerfolge bei emotionalen und körperlichen Leiden aufstellen, die sich aus dem Erlernen des vollständigen Präsentseins in Ihrem Leben ergeben können. Alles, was ich hier schreibe, basiert auf nahezu 35 Jahren Arbeit und Erfahrung mit Zehntausenden von Menschen. Allerdings begegne ich diesen Menschen nicht mehr in einer Arztpraxis, sondern im Rahmen von Seminaren, die in Form von Retreats stattfinden und sozusagen experimentelle Abenteuer sind, bei denen man lernt, voll und ganz im Jetzt zu leben und alle notwendigen...