Schreiben trotz Care-Arbeit (eBook)

Dr. Wiebke Vogelaar, Schreibcoach, dreifache Mutter, Gründerin von Alma Mater und THE WRITING ACADEMIC

Geleitwort von Dr. Lena Eckert
Meine Geschichte
Was dich in diesem Buch erwartet
Kapitelstruktur
Zentrale Begriffe
Kapitel 1: Warum ein Schreibcoachingbuch speziell für Mütter*?
1.1 Was Mütter* in der Wissenschaft brauchen
1.2 Doppelte Glaubenssätze
1.3 Die Herausforderungen der (Un-)Vereinbarkeit
Kapitel 2: Care-Arbeit
2.1 Equal Care
2.2 Kognitive und emotionale Sorgearbeit
2.3 Mental Load
Kapitel 3: Muttertät
3.1 Vom Mutter*werden
3.2 Ein Transformationsprozess
3.3 Die Phasen der Muttertät
Kapitel 4: Konzentrationsrückbildung
4.1 Umarme Langeweile
4.2 Meditation
4.3 Productive Meditation
4.4 Monotasking
4.5 Digital Detox
4.6 Beckenbodentraining
4.7 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 5: Platz im Kopf
5.1 Morgenroutine
5.2 Brain-Dump
5.3 Journaling
5.4 Shutdown-Ritual
5.5 Kanban-Board
5.6 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 6: Beziehungspflege
6.1 Klärung deiner Schreibmotivation
6.2 Stärkung der Selbstbestimmung
6.3 Wertschätzung deiner Arbeit
6.4 Deine Forschungsfrage
6.5 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 7: Basisbedürfnisse im Schreiballtag
7.1 Der Selbstwerttopf
7.2 Die HALT-Regel
7.3 Hilfe annehmen
7.4 Netzwerke bilden
7.5 Übersicht der genannten Strategien
Kapitel 8: Deep Work
8.1 Was ist Deep Work?
8.2 Wie nutze ich Deep Work für mein Schreiben?
8.3 Welche Orte eignen sich für Deep Work?
8.4 Wie integriere ich Deep-Work-Phasen in meinen Alltag?
8.5 Übersicht der genannten Strategien
Schlussworte
Literaturverzeichnis
Danksagung
Zusatzmaterial
Das Zusatzmaterial steht auf der Webseite des Verlages zum kostenlosen Download zur Verfügung: https://doi.org/10.3224/84743020A
Tool-Liste
Deep-Work Fahrplan