Schafft die Stühle ab! (eBook)

Dr. Renate Zimmer ist Erziehungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt frühe Kindheit und Professorin für Sportwissenschaft an der Universität Osnabrück. Auf dem Gebiet der Bewegungserziehung ist sie die bekannteste und erfolgreichste Expertin im deutschsprachigen Raum. Ihre Bücher sind in zahlreiche Sprachen übersetzt worden. Für ihr bildungspolitisches Engagement wurde sie mit dem Bundesverdienstkreuz ausgezeichnet. 

Schafft die Stu?hle ab! 2
Einführung 4
Inhalt 5
Sitzen – Kulturgut oder Zivilisationsübel? 9
Evolution – der Mensch ist ein Läufer 13
Sedentarismus – vom Homo sapiens zum Homo sedens 15
Selbstständigkeit – leitet sich aus dem Selber stehen ab! 18
Die Wandelhalle – Stätte zum Philosophieren 19
Ein Volk von Sitzenbleibern – Studienergebnisse der DKV 21
Sitzen – Auswirkungen auf Körper und Psyche 23
„Sitzen ist das neue Rauchen“ 25
Wege aus der Sitzfalle 27
Pulverfass Bewegungsmangel 29
Wie viel Bewegung brauchen wir? – Empfehlungen der WHO 31
Barfußlaufen – die Sinne kitzeln und die Muskeln stärken 33
Fallen will gelernt sein – Sturzprophylaxe durch Koordination und Balance 35
In Balance bleiben 40
Zu viel Sitzen – zu viel Gewicht 44
Alternatives Sitzen und Alternativen zum Sitzen 45
Aktives Sitzen – gibt es das? Vom statischen zum dynamischen Sitzen 47
Alternative Sitzgelegenheiten 49
Bewegungspausen mit dem Stuhl 51
Bewegungspausen 57
Runter vom Sofa – Raus aus dem Sessel! Wie Sie die ganze Familie auf Trabbringen 71
Räumt die Stühle raus – lasst Bewegung rein! Die bewegte Kita 83
Für jedes Kind einen Platz auf dem Stuhl und am Tisch? 86
Räume laden zur Bewegung ein 87
Die Stühle machen „Urlaub“ 89
Bewegte Rituale 91
Wer sich nicht bewegt bleibt sitzen – Bewegte Schule 97
Sitzen in der Schule hat eine lange Tradition 98
Alternativen zu Tisch und Stuhl 99
Bewegt lernen in einer „Bewegten Schule“ 100
Bewegtes Klassenzimmer – ein Konzept der Waldorfschulen 101
Grünes Klassenzimmer 103
Walking Bus – ein bewegter Weg zur Schule 104
Verwendete Literatur und Tipps zum Weiterlesen 105
Die Autorin 106
Impressum 106