Selbstcoaching in der Wissenschaft

Katja Günther ist Romanistin/Anglistin, Gestaltherapeutin und systemischer Coach (DgfC), Ausbildung am Institut für Positive Psychologie, begleitet bereits seit vielen Jahren Menschen durch den oftmals mühsamen Prozess ihrer Abschlussarbeiten, Mitgründerin Schreibaschram Berlin

Vorwort7
Prof. Dr. Stephan Porombka
Selbstcoaching in der Wissenschaft – wie das Schreiben gelingt11
Nehmen Sie Ihr Arbeitsleben in die Hand11
Von Goethe lernen15
Vor dem Schreiben20
Konzentration einladen – Denken vertiefen21
Wie soll ich mich nur disziplinieren? – Freiheit durch Struktur25
Endlich taktlos – den eigenen Biorhythmus kennen30
Zurück auf Null! – große und kleine Zeitpläne32
Beim Schreiben38
Stresslust entdecken – Schreibzeitfenster planen38
Den Flow bezirzen – das Gehirn in Fluss bringen41
Assoziativ oder chronologisch: Welcher Schreibtyp sind Sie?44
Sich an den eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen – die fünf Schreibphasen46
Raushauen: erst rohtexten, später überarbeiten50
Zwischen dem Schreiben54
Ist das jetzt eine Pause oder nicht? Pausenexzellenz erlangen54
Schreibleben in Bewegung – den Körper fürs Schreiben nutzen56
Achtsamkeit und Schreiben – die innere Beobachterposition59
Nach dem Schreiben63
Was Sie anmacht – das eigene Belohnungssystem63
Stellung beziehen – die eigene Position65
Zutaten für Eustress – die innere Motivation68
Tun Sie Muße – frische Ideen, keine Ideen72
Hinter dem Schreiben75
Wissen, was zählt – tiefere Motive75
Was, wenn alles auffliegt? – Ihr innerer Hochstapler79
Der Feind weiß sowieso Bescheid – die Kritiker ins Boot holen83
Gut, wenn Sie Angst haben – Unsicherheit aushalten86
Um das Schreiben herum92
Grenzen setzen – nein sagen92
Konkurrenz ausschalten – co-kreativ arbeiten95
Wissenschaftliches Schreiben – mit Kind und Kegel100
Doktoreltern, fast wie Familie – den Kontext sehen103
Das Schreiben wirklich leben107
Grenzenloser Spaß? – unbekannte Räume107
Das Feuer am Leben erhalten – Ihre Kraftgrenzen110
Ihr perfekter Arbeitstag113
Das gute Leben und Arbeiten – wie es wirklich gelingt114
Und jetzt Ihr persönlicher Zauberzirkel114
Anhang118
Checkliste für kleinste Veränderungsschritte118
Manifest fürs gute Schreiben120
Kollegiale Beratung126
Literatur zum Weiterlesen129

lt;p>Aus: doctima - Markus Nickl - 09.07.2020
[...] Das Buch lohnt sich für viele Berufe, in denen ein wichtiger Bestandteil der Arbeit das professionelle Schreiben ist. Der ganzheitliche Ansatz hilft, eigene dysfunktionale Gewohnheiten zu hinterfragen und zu einem professionelleren, produktiveren, vor allem aber auch erfüllenderen Schreiballtag zu kommen.