Krisen bewältigen, Stabilität erhalten, Veränderung ermöglichen

Marie Boden, Erzieherin ist Dipl. Designerin Fotografie und frei schaffende Künstlerin.

Doris Feldt ist Dipl.-Sozial- und Milieupädagogin. Sie arbeitet in der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Bielefeld Bethel.

Geleitwort | Martin Driessen 8
Geleitwort | Renate Böhme 10
Vorwort der Autorinnen zur Neuauflage 13
Einführung 17
Wie ist die Stabilisierungsgruppe entstanden? 17
Erfahrungsbericht aus der Stabilisierungsgruppe 19
Den eigenen Erfahrungsschatz einbringen und gemeinsam wachsen – über meine neue Rolle als Komoderatorin in der Stabilisierungsgruppe | Vera Bierwirth 20
Theoretische Grundlagen 24
Dialektisch-Behaviorale Therapie | Regina Ketelsen 24
Imagination | Regina Ketelsen 29
Euthyme Therapie 30
Gruppenkonzept 32
Zielsetzung 32
Zielgruppe 34
Setting 35
Gruppenmoderation 36
Praktische Anwendung 37
Stundenaufbau und Zeitplan 37
Einführung neuer Teilnehmender 38
Handout für Teilnehmende der Stabilisierungsgruppe 39
Achtsamkeitsübungen 43
Arbeitsblätter 44
Grundprinzipien des Vorgehens 46
Tempo und Flexibilität 46
Schreiben und Lesen 47
Haltung 48
Rituale 49
Spiritualität 51
Belohnung 51
THEMENBLÖCKE
Stabilisierung 53
Einführung 54 ]
Der Dreiklang 54 ]
In Balance bleiben 55 ]
Fertigkeiten 55 ]
Achtsamkeit 66
Handzettel zur Atemübung »Dem Atem folgen« 69 ]
Grundlagen 71 ]
Die fünf Sinne 73 ]
Achtsamkeit im Alltag 74 ]
Genießen 135
Einstimmung 137 ]
Die acht Genussregeln 137 ]
»Genussexperte« 139]
Krise 154
Einführung 156 ]
Angst 156 ]
Der Dreiklang in der Krise 157 ]
Mehr als eine Lösung 158 ]
Trauer erlauben und loslassen 158 ]
Trost und Hoffnung 160 ]
Erste Hilfe 161 ]
Notfallkoffer 161 ]
Sorgen abgeben 161 ]
Stresstoleranz 197
Einführung 200 ]
Schmerz und Leid 200 ]
Stresstoleranzfertigkeiten 201 ]
Anspannung und Notfallkette 203 ]
Vorsorge treffen 204 ]
Radikale Akzeptanz der Realität 228
Einführung 230 ]
Grundlagen 230 ]
Vertiefung und Haltung 231 ]
Veränderungen 232 ]
Den goldenen Mittelweg gehen 248
Einführung 251 ]
Grundwerte 251 ]
Innere Balance 252 ]
Verständnis – Toleranz – Echtheit 252]
Jede Medaille hat zwei Seiten 254]
Ein neuer Weg 255 ]
Atempausen 282
Eine Stunde des Genießens 284
Segensstunde 286
Übungsstunde 289
Träume, Wünsche und Greifen nach den Sternen 291
Weihnachten 295
Zwischen den Jahren 297
Neujahr 299
Jahreszeiten (Beispiel: Frühling) 304
Schatzkiste 309
Inhalt 310
Achtsamkeitsübungen 314
Achtsamkeit und die fünf Sinne 314 ]
Jahreszeiten (Festtage) und Achtsamkeit 314 ]
Verschiedene Übungen zur Achtsamkeit 315 ]
Kleine Atem- und Körperübungen zur Achtsamkeit 318 ]
Abschlussmöglichkeiten für Gruppenstunden und Atempausen 320
Gedichte 320 ]
Imaginationsübungen 338 ]
Meditationen 348 ]
Texte 356 ]
Übungen 376 ]
Zitate und kleine Weisheiten 380 ]
Therapeutisches Material 393
Danksagungen 395
Literatur 398
Trostkarten 403