Ich will, also bin ich (eBook)

Geleitwort 5
Vorwort 7
Literatur 9
Inhaltsverzeichnis 10
1: Der freie Wille – eine Illusion? 13
1.1 Was ist unter dem freien Willen zu verstehen? 14
1.2 Bewusstsein kommt immer zu spät … 16
1.3 Die Wellen schlagen hoch 18
1.4 Heute würde Dürrenmatt „Die Neurowissenschaftler“ schreiben … 20
1.5 Fakten oder Fiktion? 22
Literatur 29
2: Leben gedeiht in Freiheit 32
2.1 Auf einem Gleis ohne Weichen? 34
2.2 Was Leben so rätselhaft macht 37
2.3 Leben als „choosing autonomy“ 38
2.4 Doch nicht eingleisig unterwegs? 40
2.5 Nutzt Leben die Möglichkeiten? 42
2.5.1 Natürliche Tricks … 43
2.5.2 … durch das richtige Rauschen 45
2.6 Chance und Choice 48
Literatur 50
3: Laying down a path in walking 52
3.1 Evolution von Information und Freiheit 54
3.2 Leben ist „In-Forming“ 58
Literatur 60
4: Ich will, also bin ich 61
4.1 Das Ich in seiner Welt 65
4.2 Bewusstsein misst nichts 69
4.3 Selbst-Messung 71
Literatur 74
5: Wenn mal was schief geht … 77
5.1 … schreiben wir uns Dinge zu, die wir nicht getan haben 78
5.2 … tun wir Dinge, die wir uns nicht zuschreiben 82
5.3 Was bringt uns auf die schiefe Bahn? 85
Literatur 91
6: Die Alten hatten doch Recht … 93
Literatur 96
7: Skill your Will 97
7.1 Das, was damals und dort geschah … 99
7.2 Der Steuerung per Autopilot auf Gedeih und Verderb ausgeliefert? 101
7.3 Bewusst Entscheidungen treffen 102
7.4 Das Erwachen eines faszinierenden Potenzials 107
Literatur 112
8: Machen wir uns auf den Weg … 116
8.1 Einsicht allein reicht nicht 119
8.2 Atembeobachten 120
8.2.1 Atembeobachten reduziert Stress 122
8.2.2 Was tut sich beim Atembeobachten in meinem Gehirn? 124
8.3 Achtsamkeit 125
8.3.1 Achtsamkeit fördert die Gesundheit 126
8.3.2 Wie verändert Achtsamkeit mein Gehirn? 128
8.3.3 Deautomatisierung durch Achtsamkeit 130
8.4 Selbsthypnose 134
8.4.1 Macht Hypnose nicht willenlos? 134
8.4.2 Hypnose bedeutet doch zu schlafen, oder? 136
8.4.3 Hypnose in Aktion 136
8.4.4 Geht Hypnose überhaupt ohne Hypnotiseur? 137
8.4.5 Kann denn jeder in Hypnose gehen? 138
8.4.6 Die Uhr zurückdrehen 139
8.4.7 Vorsicht: Retraumatisierung! 141
8.4.8 Drehbuch und Film 141
8.4.9 Wie bringen wir uns in Hypnose? 143
8.4.10 Ressourcenaktivierung 147
8.4.11 Was geschieht durch Hypnose in meinem Gehirn? 149
8.4.12 Am Ziel 150
8.4.13 Hypnose als Blaupause 152
8.4.14 Die gestählten „Hirnmuskeln“ immer spielen lassen!? 153
8.4.15 Dem Mindwandering gezielt freien Lauf geben 155
8.5 Erkundungstouren zur Entscheidungsfindung 158
8.5.1 Beruht unser Bewusstsein auf quantenphysikalischen Prozessen? 161
8.6 Selbstvergessene Versunkenheit 162
8.6.1 Macht sich selbstvergessene Versunkenheit im Gehirn bemerkbar? 167
8.6.2 Wo alles eins ist, ist alles möglich 168
8.7 Selbstmessung oder nicht – das ist hier die Frage 169
Literatur 172
9: Nachwort 179