Der Psychocoach 6: Anti-Aging. Warum es so einfach ist, jung zu bleiben!

Diplom-Pädagoge Andreas Winter leitet als psychologischer Berater das Institut Powerscout Wellness Coaching. Mit seiner Buchreihe „Der Psychocoach“ will er die breite Öffentlichkeit von seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren lassen. Seine Methode umfasst die Techniken der tiefenpsychologischen Analyse, Elemente der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) und das Arbeiten mit bildhaften Vorstellungen. Andreas Winter ist Mitglied der Gesellschaft Deutscher Naturforscher und Ärzte. Weitere Bände der erfolgreichen Ratgeber-Reihe sind „Nikotinsucht – der große Irrtum“ (Band 1), „Heilen ohne Medikamente“ (Band 2), „Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ (Band 3), „Liebe, Sex und Partnerschaft“ (Band 4) und „Der Geist aus der Flasche“ (Band 5).

Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch?

I. Einführung
Viele Fragen – eine Antwort
Zur wissenschaftlichen Vorgehensweise in diesem Buch
Was ist Alter und wo beginnt es? – Ein Definitionsversuch
Der Unterschied zwischen Altern und Reifen

II. Der Körper und sein General
Die physikalische Annahme der Unsterblichkeit
Müssen wir überhaupt altern?
Macht sauer lustig oder alt?
Was ist eigentlich das Schlimme am Altern?
„Macht“ macht glücklich
So funktioniert Psychosomatik
Symbole, die krank machen

III. Live aus der Praxis: Nenn mir deine Krankheit, und ich sage dir, was dich quält
Herzinfarkt aus Einsamkeit
Prostatakrebs als Selbstbestrafung
Bronchitis gegen falsche Mutterliebe
Hundertmeterlauf mit gelähmten Beinen – mit 94!
Neustart mit 62
„Inneres Aufräumen“ brachte jugendliche Liebe
Der Psychocoach als Bühnenstück

IV. Wie Sie endlich das Altern besiegen!
Sie brauchen einen guten Grund zum Altwerden!
Immer mal was Neues anfangen
Lassen Sie Ihr Leben Revue passieren
Schließen Sie Frieden mit Ihrem Leiden
Wasser ist Ihr Jungbrunnen!
Entfaltung hilft gegen Falten
Das Leben zu verändern kann so einfach sein
Wie Sie ganz leicht abnehmen
Muskeln aufbauen
Ist Ihnen Hören und Sehen vergangen?
Rückfallfrei Nichtraucher werden
Dem Alkohol entsagen
Mehr Sex – mehr Jugend!
Schlafen Sie sich jung

Nachwort: Unsere Gesellschaft – ein kollektiver Zombie? Danksagung
Ausbildung zum Gesundheitsberater
Weitere Bücher aus der Reihe „Der Psychocoach“

Anti-Aging“, das Gegenprogramm zum Alterungsprozess, − allein der Titel dürfte schon viele Menschen provozieren, gilt Altern doch in der Wissenschaft als unumkehrbar. Unumkehrbar vielleicht, aber unabwendbar? Die Frage nach dem ewigen Jungbrunnen ist gewiss nicht neu: Hunderte von sehr guten und umfangreichen Büchern sind bereits zu dem Thema erschienen. Gesunde Ernährung und viel Bewegung gelten als gängige Rezeptempfehlungen für Anti-Aging. Dennoch glaube ich, noch ein Quäntchen beisteuern zu können, welches das Erhalten oder Wiedererreichen der persönlichen Vitalität für den Leser etwas praxisnäher und anwendbarer macht. Denn unsere Vorväter haben sich sicherlich besser ernährt und mehr bewegt als wir, sind aber viel früher gealtert. Es muss also noch etwas fehlen. Was das sein könnte, davon handelt dieser Band. Die Bücher der Reihe „Der Psychocoach“ behandeln Themen der Bereiche Gesundheit und Verhalten aus tiefenpsychologischer Sicht. Sie zeigen Ihnen Aspekte des Lebens, die Ihnen vielleicht zunächst etwas fremd vorkommen mögen. Ich, Andreas Winter, arbeite in meinem Institut Powerscout Wellness Coaching mit Analysen und Refl exionen, um psychische Prozesse bewusst zu machen. Diese Arbeit ermöglicht unseren Kunden, sich aus schädlichen Verhaltensmustern und damit auch von körperlichen Symptomen zu befreien. Dieser Ansatz geht auf den Begründer des autogenen Trainings, Prof. Dr. J. H. Schultz (1884 – 1970), einst Schüler des Wiener Tiefenpsychologen Sigmund Freud, zurück. Er forderte bereits Ende der 1920er Jahre Ärzte dazu auf, „das Seelische als biologische Höchstfunktion“ anzuerkennen, und trat damit zugleich für eine „Psychologisierung des Arztes“ ein, sowohl in diagnostischer als auch in therapeutischer Hinsicht. Weiter erklärte er: „Vom Arzt fordert es keine Schulgläubigkeit, sondern Aufgeschlossenheit und die Anerkennung der ganzen anthropologischen (menschlichen, Anm. d. A.) Wirklichkeit.“ Schultz hat damals schon erkannt, dass offenbar die Psyche und der gesamte unterbewusste Bereich ausschlaggebend für verschiedene Krankheitsbilder sind. Nun ist es in unserem Kulturkreis noch immer nicht selbstverständlich, dass unsere unbewussten Gedanken im Grunde unseren verborgenen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen und sogar von höchster Präzision sein können. Wir erkennen nicht unsere Entscheidungsfreiheit und damit unsere Verantwortung, sondern neigen viel eher dazu, uns über unser Verhalten zu ärgern, uns dafür zu schämen oder sogar selbst zu hassen, anstatt es einfach zu ergründen und dann zu ändern. Doch spätestens dann, wenn unsere eigenen Gedanken uns krank machen oder gar zu töten drohen, sollten wir die Gelegenheit ergreifen, unseren geistigen Horizont zu erweitern und die schädliche Lebensweise damit zu regulieren. Hierfür braucht man übrigens weder Disziplin noch gute Vorsätze, sondern lediglich ein paar Erkenntnisse. Um diese Erkenntnisse soll es nun gehen (.) (Aus der Vorbemerkung "Wozu und für wen ist dieses Buch?")