Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen

Mit seiner Buchreihe „Der Psychocoach“ will Andreas Winter die breite Öffentlichkeit von seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren lassen. Der Diplom-Pädagoge arbeitet als psychologischer Berater in seinem Institut Powerscout in Iserlohn. Seine Methode umfasst die Techniken der tiefenpsychologischen Analyse, Elemente der Neurolinguistischen Programmierung (NLP) und das Arbeiten mit bildhaften Vorstellungen.

Vorbemerkung: Wozu und für wen ist dieses Buch?

I. Einführung

Viele Fragen - eine Antwort

II. Was ist eigentlich das Schlimme am Übergewicht?

Eine neue Ernährungsberatung ist überfällig

Angst macht dick!

Was ist Angst?

Wie unsere Psyche "tickt"

Neurotransmitter - die "stille Post" im Körper

III. Drei Gründe für Übergewicht

Grund Nr. 1: Falsche Glaubenssätze

Übergewicht ist krankhaft, sucht- oder erblich bedingt

Mein Stoffwechsel ist nicht normal

Im Alter wird man dick

Ich esse zu viel!

Ich esse zur falschen Zeit

Das falsche Essen macht dick!

Abnehmen ist anstrengend!

Grund Nr. 2: Der falsche Beweggrund zu essen

Warum Sie nicht essen (streng wissenschaftlich gesehen)

Langeweile / Stress

Dummheit

Disziplinlosigkeit

Willensschwäche

Gewohnheit und Gelegenheit

Der wahre Grund zu essen

Essen ist ein Symbol

Grund Nr. 3: Der Vorteil des Übergewichts

Sechs Typen des Übergewichtigen

1. Der lustige Spaßmacher

2. Der wichtige Chef

3. Das niedliche Baby

4. Der Wohlhabende

5. Der Unberührbare

6. Der Perfektionist

IV. Live aus der Praxis

Beispiele für Grund Nr. 1

Dick durch "positives Denken"

Rad fahren und zunehmen

Beispiele für Grund Nr. 2

Übergewicht, weil der Bruder starb

Essen als Liebesbeweis

Beispiele für Grund Nr. 3

Fett als Schutz gegen Ertrinken

Alexandra wollte Alexander sein

Lieber Diabetiker als Sexversager

V. Und so geht's weiter

Angst ist eine ernste Sache!

Auch du, Brutus? Ein Kater mit Übergewicht

Wenn Sie bewusst mithelfen möchten, schlank zu werden

Trinken Sie Wasser!

Wiegen Sie sich nicht!

Haben Sie Spaß an Ihrem Körper!

Warum Nichtraucher sogar schlanker werden können

Nachwort: Eine echte Gesundheitsreform erfordert Umdenken!

Danksagung

Ausbildung zum Gesundheitsberater für Gewichtsreduktion

Weitere Bücher aus der Reihe "Der Psychocoach"

"Vielleicht haben Sie sich eine der folgenden Fragen schon einmal selbst gestellt:

-Weshalb können manche Menschen ständig und viel essen, ohne dick zu werden?

-Warum gibt es so viele Methoden der Gewichtsreduktion, doch keine davon garantiert dauerhaftes Schlanksein?

Vielleicht haben Sie schon von Menschen gehört, die jahrelang übergewichtig waren und von jetzt auf gleich schlank geworden sind, ohne ihr Essverhalten zu ändern. Wie soll das gehen, wenn Essen doch dick macht?

Noch ein paar Fragen gefällig?

-Wieso schmecken bestimmte Speisen (etwa Spinat oder Kohlsuppe) dem einen Menschen, obwohl ein anderer diese verabscheut und davon abnimmt?

-Warum werden erwiesenermaßen Menschen durch Fernsehen dicker als durch Lesen oder Musikhören?

-Wieso nimmt man bei einer Diät ab, obwohl man weiterhin isst?

-Warum nehmen einige Menschen zu, wenn sie nur an Schokolade denken?

-Wie kommt es, dass stark übergewichtige (adipöse) Menschen nach einem etwa zweistündigen Analyse- und Aufklärungsgespräch fortan abnehmen können, ohne weniger zu essen?

Meine Antwort wird Sie überraschen: weil Essen allein gar nicht dick macht.

So erklärt sich plötzlich das Unerklärliche. Alle Paradoxien schmelzen quasi wie Butter in der Sonne dahin - etwa warum die verschiedensten Diäten alle zum selben (nicht dauerhaften) Ergebnis führen, warum die bloße Zufuhr von Nährstoffen (etwa per Magensonde oder Infusion) weder den Appetit befriedigt noch den Fettanteil beeinflusst und auch warum die herkömmlichen Methoden zur Gewichtsreduktion allesamt einen Jo-Jo-Effekt haben.

Der Aufbau von Fett hat sogar bei Tieren Gründe, die im Empfinden liegen und nicht in der Ernährung an sich. Daher kann auch Übergewicht sofort abgebaut werden, obwohl man weiterhin isst - wenn man weiß, warum man zugenommen hat.

Wenn Sie auch wissen möchten, was genau hinter dem Aufbau von Fettpolstern und dem Griff zur Nascherei steckt, wenn Sie Spaß an tiefenpsychologischer Detektivarbeit haben und offen dafür sind, ungewöhnliche Sichtweisen kennenzulernen, dann ist dieses Buch für Sie genau das Richtige. Sie werden staunen, was es noch alles zu entdecken gibt bei unserer Suche nach den wahren Gründen fürs Übergewicht. Warum werden sogar Kühe auf einer Weide fett, obwohl sie nur Gras fressen?"

(Aus der Einleitung "Viele Fragen - eine Antwort")