Bewusst Entspannen

Entspannung ist eine Möglichkeit dauerhaft Stress abzubauen. Mit diesem Hörbuch möchten wir Sie anregen, Entspannungstechniken kennen zu lernen und auszuprobieren. Nach einer Einleitung in das Thema erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von drei angeleiteten Übungen bewusst entspannen können. Die Entspannungsverfahren stammen aus dem Erfahrungsschatz des Yoga und haben sich seit hunderten von Jahren in der Praxis bewährt.