Kapitel 1: Allgemeine Grundlagen

Nimm dir einen Moment Zeit und reflektiere: Wie spricht deine innere Stimme zu dir? Falls du jetzt denkst: Welche innere Stimme? Genau die meine ich. Begegnet sie dir liebevoll und fürsorglich oder eher kritisch und nicht wertschätzend? Wie denkst du eigentlich? Über dich? Über andere?

Ich behaupte, dass bei so manchem diese innere Stimme so mit einem redet, wie man es niemand anderem erlauben würde. Stelle dir einmal vor, du wohnst in der 5. Etage und hast einen wichtigen Termin. Der Fahrstuhl funktioniert nicht. Du gehst in die Tiefgarage. Du hast wenig Zeit, setzt dich ins Auto und hast oben etwas vergessen. Du musst also wieder hoch. Wie denkst du über dich auf dem Weg nach oben? Wie spricht deine innere Stimme mit dir? Sagt sie: „Super, jeder Gang macht schlank“? Ich glaube nicht. Du würdest wahrscheinlich so mit dir selbst reden, wie kein anderer es dürfte: „Du Idiot, meine Güte, wenn dein Hintern nicht festgewachsen wäre, würde der immer noch oben liegen.“ Also, während du hochgehst, ärgerst du dich über dich selbst. Und wenn du dann wieder im Auto sitzt, glaube ich nicht, dass du besonders entspannt dort sitzt und positive Gedanken hast. Und dieses Gefühl wird vermutlich die ganze Fahrt über anhalten und das Verständnis für andere Autofahrern auf die Probe stellen.

Neben der Reflexion über die Art und Weise, wie deine innere Stimme mit dir spricht und wie du über andere denkst, können auch die zuletzt genutzten Emojis interessante Hinweise auf deine aktuelle Stimmung und Weltanschauung geben. Emojis sind zu einem festen Bestandteil unserer digitalen Kommunikation geworden und drücken oft Gefühle und Gedanken aus, die Worte allein manchmal nicht erfassen können.

Wenn du in den letzten Nachrichten beispielsweise vorwiegend fröhliche und positive Emojis wie ein lachendes Gesicht, eine Sonne oder Herzchen verwendet hast, könnte dies darauf hinweisen, dass du dich derzeit in einer glücklichen und optimistischen Stimmung befindest. Umgekehrt könnten vermehrte Verwendung von traurigen oder nachdenklichen Emojis wie eine weinende Figur, eine Wolke oder eine Bombe auf mögliche Herausforderungen oder Unsicherheiten in deinem Leben hinweisen. Es ist spannend, die Sprache der Emojis zu analysieren und zu erkennen, wie sie deine Emotionen und Eindrücke widerspiegeln. Es kann auch eine Gelegenheit sein, sich bewusst zu machen, wie du dich der Welt gegenüber positionierst und welche Emotionen gerade vorherrschen. Durch diese Beobachtung können wir besser verstehen, wie unsere innere Stimmung und unsere Weltanschauung in verschiedenen Situationen beeinflusst werden.

Die bewusste Beobachtung deiner inneren Stimme ermöglicht es dir, einen tieferen Einblick in deine Gedankenwelt zu gewinnen und kann als Ausgangspunkt dienen, um dich für das Mentaltraining zu öffnen und gezielt positive Veränderungen in deiner Denkweise und Lebensgestaltung herbeizuführen.

1.2 Eigenständiges Denken und Manipulation

Unser gesamtes Denken wird manipuliert und das macht es so schwer, eigenständiges Denken zu entwickeln. Dein Denken wird von vielen Faktoren beeinflusst und diese sind nicht immer wohlwollend. Denke einmal an deine Nachbarn, deinen Partner, deine Kollegen, deine Freunde usw. Denk an die Medien und wie viel Macht diese über uns haben. Damit meine ich Radio, Fernsehen, Social Media, Werbung und Zeitungen. Du wirst ständig beeinflusst und manipuliert. Dir wird ja anhand einer Wetterkarte mit hübschen Farben schon vorgegeben, welche Krankheitsbeschwerden du heute haben wirst und wo Heuschnupfen heute besonders akut sein wird. Und das wird dann Bio-Wetter genannt.

Geh bitte bewusst mit den Medien um, denn vor dem TV bist du in einem Zustand tiefster Hypnose. Das rationale logische Denken schaltet ab. Alles, was gesagt wird, wirkt wie eine hypnotische Suggestion auf dich… und dann läuft Werbung. Es ist wichtig zu wissen, was die Medien mit uns machen. Während du die Nachrichten schaust, die meistens noch mit hochdramatischen Bildern untermalt werden, damit man sich die Situation besser vorstellen kann, gibst du ununterbrochen Energie in diese Ereignisse. Wir können diese Bilder nicht sehen, ohne automatisch zu denken. Millionen sitzen vor dem TV und denken das gleiche, geben Energie in die gleichen Gedanken und Bilder. Wie sollen denn dann Kriege enden oder die Welt verbessert werden? Und wenn alle denken, die Bahn ist immer zu spät, hat die Bahn keine Chance, oder?

Auch während du dieses Buch liest, wirst du manipuliert, nämlich von mir. Aber das ist ja genau deine Absicht: du möchtest lernen, eigenständig zu denken und deine Gedanken zu steuern. Mein Ziel ist es, dass du während du dieses Buch liest, nichts anderes denkst, als das, was ich möchte, dass du denkst. Ich bin mir meiner Verantwortung bewusst, ich habe das gelernt. Aber dein Nachbar und deine Kollegen wahrscheinlich nicht. Sei dir bewusst, wer deine Gedanken beeinflusst, sobald du dieses Buch wieder auf die Seite legst. Ich sage nicht, dass du dich nun isolieren sollst, ich möchte nur deine Wahrnehmung schärfen. Du kannst entscheiden, was du liest, schaust und wen du triffst.

Ein Beispiel für eine solche Entscheidung ist die bewusste Gestaltung unserer Umgebung. Indem wir uns von negativen Einflüssen wie schlechten Nachrichten, negativen Menschen oder ungünstigen Situationen fernhalten, schaffen wir eine positive und unterstützende Umgebung für unser Unterbewusstsein. Wir können auch bewusst positive Informationen aufnehmen, wie inspirierende Bücher, motivierende Podcasts oder beruhigende Musik, um unsere Gedanken und Emotionen in eine positive Richtung zu lenken.

1.3 Das Reptiliengehirn

Das Reptiliengehirn ist ein Teil des Gehirns, der für grundlegende Überlebensfunktionen und instinktive Verhaltensweisen zuständig ist. Es handelt sich um den ältesten Teil des Gehirns, der evolutionär betrachtet als erster entstanden ist. Das Reptiliengehirn umfasst bestimmte Bereiche des Gehirns, einschließlich des Hirnstamms und des limbischen Systems.

Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von lebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Temperaturregulierung. Darüber hinaus steuert es angeborene Verhaltensmuster wie Flucht, Angriff, Nahrungsaufnahme und Fortpflanzung.

Eine wichtige Eigenschaft des Reptiliengehirns ist seine Reaktivität auf Bedrohungen und Gefahren. Es ist stark auf den Selbsterhalt ausgerichtet und reagiert schnell und automatisch auf potenzielle Gefahren, indem es den Körper in einen Zustand erhöhter Wachsamkeit versetzt. Dies wird oft als „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“ bezeichnet.

Es ist weniger an komplexen kognitiven Funktionen beteiligt, die typisch für höhere Säugetiere und den menschlichen Verstand sind. Es ist eher primitiv und impulsiv in seinen Reaktionen und wird oft mit instinktiven Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, die auf unmittelbare Bedürfnisse und Triebe ausgerichtet sind.

Obwohl das Reptiliengehirn eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Überlebens spielt, ist es wichtig anzumerken, dass der menschliche Verstand auch über höhere Gehirnregionen verfügt, die für komplexe Denkprozesse, Emotionen, soziale Interaktionen und kognitive Fähigkeiten verantwortlich sind.

Das Verständnis des Reptiliengehirns kann uns helfen, unsere eigenen Reaktionen und Verhaltensmuster besser zu verstehen. Es ermöglicht uns, bewusster mit unseren instinktiven Reaktionen umzugehen und unsere Reaktionen auf Bedrohungen und Stressoren zu regulieren. Indem wir hingegen die Fähigkeiten unseres höheren Verstands nutzen, können wir bewusste Entscheidungen treffen, unsere Emotionen steuern und uns auf komplexe Aufgaben und soziale Interaktionen einlassen.

In der heutigen Zeit, in der unser Alltag von ständigen Reizen und komplexen Herausforderungen geprägt ist, können die Reizreaktionen des Reptiliengehirns eher hinderlich sein und zu Problemen führen. Unser evolutionär ältester Gehirnteil reagiert oft instinktiv auf Bedrohungen und Stressoren, die in der modernen Welt nicht immer physischer Natur sind. Dadurch können unangemessene Angstreaktionen, impulsives Handeln oder übermäßige Vorsicht entstehen. Indem wir uns der Einflüsse unseres Reptiliengehirns bewusstwerden und gezielt lernen, auf stressige Situationen und Herausforderungen differenzierter zu reagieren, können wir unsere Denkmuster optimieren und eine bessere Balance zwischen Instinkt und rationaler Entscheidungsfindung erreichen. Dies kann uns dabei unterstützen, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen und uns von möglichen negativen Auswirkungen zu befreien.

Der Zusammenhang zwischen dem Reptiliengehirn und dem Unterbewusstsein liegt darin, dass bestimmte Verhaltensweisen und Reaktionen, die vom Reptiliengehirn gesteuert werden, auch im Unterbewusstsein verankert sein können. Diese tief verwurzelten Muster im Unterbewusstsein können sich auf verschiedene Aspekte unseres Lebens auswirken, einschließlich unserer Gedanken, Emotionen, Gewohnheiten und Entscheidungen.

1.4 Unser Unterbewusstsein

Das Unterbewusstsein bezieht sich auf den Teil des Geistes, der unterhalb des Bewusstseins liegt und unbewusste Gedanken, Überzeugungen, Erinnerungen und Muster enthält. Es ist der Ort, an dem Informationen verarbeitet und gespeichert werden, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Das Unterbewusstsein beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln.

Es ist wie ein riesiger Datenspeicher, in dem all unsere Erfahrungen, Erinnerungen und Prägungen gespeichert sind. Es ist eine Ansammlung von Überzeugungen, Glaubenssätzen und...