Natürlich besser essen - Nichola Ludlam-Raine

Natürlich besser essen

Das 4-Wochen-Programm, um hochverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden, die Gesundheit nachhaltig zu verbessern und ohne Verzicht zu genießen | Mit Rezepten
Buch | Softcover
320 Seiten
2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2817-5 (ISBN)
22,00 inkl. MwSt
Iss besser natürlich!Stark verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Risiko für Übergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die renommierte Ernährungsexpertin Nichola Ludlam-Raine zeigt in diesem Buch anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und alltäglichen Beispielen, wie man ganz einfach hochverarbeitete Produkte in seiner täglichen Ernährung reduzieren kann. Mithilfe eines 4-Wochen-Programms, bei dem jeweils eine andere Mahlzeit wie Snacks, Frühstück, Mittag- oder Abendessen im Mittelpunkt steht, erleichtert der Ratgeber die Umstellung der Essgewohnheiten und gibt praktische Tipps, wie man seine Ernährung durch kleine, im Alltag leicht umsetzbare Veränderungen deutlich verbessern kann. Mit einfachen und leckeren Rezepten und einer umfassenden Liste mit über 100 verarbeiteten Lebensmitteln ist dieser Titel ein Muss für alle, die sich gesünder ernähren und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Nichola Ludlam-Raine ist eine der führenden Ernährungsberaterinnen Großbritanniens und Autorin. Mit ihren Instagram-Kanälen @nicsnutrition und @mummynutrition sowie ihrem Podcast »The Honest Mummies« begeistert sie regelmäßig mehr als 100.000 Fans. Sie ist der festen Überzeugung, dass alle Lebensmittel im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in Maßen genossen werden sollten und man auf nichts verzichten muss.

Erscheint lt. Verlag 18.2.2025
Übersetzer Martina Fischer
Verlagsort München
Sprache deutsch
Original-Titel How not to eat ultra-processed
Maße 145 x 215 mm
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte Clean Eating • Einkaufen • Emulgatoren • Ernährungsplan • Essen • Farbstoffe • Fertiggerichte • Gerichte • Geschmacksverstärker • hochverarbeitete produkte • Industriezucker • Kochbuch • Kochen • Kochideen • Konservierungsstoffe • krebserregend • Leitfaden • Rezeptbuch • Rezeptideen • Schädlich • synthetische inhaltsstoffe • ultra-processed • ultra verarbeitet • ungesund • UPF • Zusatzstoffe
ISBN-10 3-7423-2817-4 / 3742328174
ISBN-13 978-3-7423-2817-5 / 9783742328175
Zustand Neuware
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