Fortgeschrittene Yoga Übungen - Band I - Teil 2

Yogani ist ein amerikanischer spiritueller Wissenschaftler, der über dreißig Jahren daran arbeitete, überlieferte Techniken zur Kultivierung der spirituellen Transformation aus aller Welt zu einem effektiven System zu vereinigen. Seine Identität gibt er nicht preis und er tritt nur unter seinem Pseudonym auf. Aus verschiedenen Verlautbarungen kann man jedoch erschließen, dass er lange in der Wirtschaft tätig war und heute seinen Lebensabend verbringt. Yogani schart keine Anhänger um sich und hält auch keine Vorträge. Allerdings existieren Radiobeiträge von ihm. Sein Motto lautet: „Der Guru ist in dir!“ Yogani ist verheiratet, hat Kinder und lebt in den USA (Florida). Geboren ca. 1947. Er betreut die AYP-Internetseiten (Advanced Yoga Practices), beantwortet an ihn gerichteten Fragen und gibt die Bücher zu seiner Website heraus.

Bernd Prokop befindet sich seit seinem 18. Lebensjahr auf dem spirituellen Pfad. Von 1985 bis 1987 war er in der I AM-Activity aktiv. Seit 1987 praktiziert er den Kriya Yoga Paramahansa Yoganandas durch die SRF. Seit 2008 ist er mit Yoga Vidya verbunden. 2012 wurde er zum Yoga Vidya Yoga-Lehrer ausgebildet. Ab 2010 übersetzte er Yogani und gibt dessen Schriften heraus. Beim Urenkel Lahiri Mahasayas hat er seit 2013 den Kriya Yoga der dynastischen Linie erlernt und 2022 die Lehrerlaubnis erhalten. Seit 2023 bietet er Kriya-Einweihungen an. Bernd Prokop ist Dipl. Kfm. t.o. (TH Stuttgart 1992) und hat das 1. Staatsexamen in Germanistik, Geschichte und Erdkunde (kath. Uni Eichstätt 2002).

Vorwort zur deutschen Ausgabe5
Einführung7
Liste der Zusätze und Abbildungen15
Anmerkung zu den nicht genutzten Lektionsnummern16
Haftungsausschluss17
Lektion 91* – Yoni Mudra Kumbhaka – Reinigung des dritten Auges und mehr20
Lektion 92 – Der Stern30
Lektion 93 – Zeitenwende37
Lektion 94 – Einige Tipps für die Hausreinigung42
Lektion 95 – Das Stabilisieren der Ekstase46
Lektion 96 – Wiederholung zur Wirbelsäulenatmung für Einsteiger48
Lektion 97 – Tantra: Hilfe für Sexbesessene und gewöhnliche Liebhaber50
Lektion 98 – Yoga und Heirat53
Lektion 99 – Das vordere und das hintere Ende der Übungen55
Lektion 100 – Was ist Erleuchtung?59
Lektion 101 – Was ist Brahmacharya?61
Lektion 102 – Die Bedeutung einer langfristig ruhig laufenden Meditationsroutine62
Lektion 103 – Schicksal und freier Wille64
Lektion 104 – Hartnäckige Energieblockaden66
Lektion 105 – Mit Mulabandha auf eine Wand treffen69
Lektion 106 – Mantra und Atmung in der Meditation72
Lektion 107 – Selbstabstimmung bei den Yoga-Stellungen und in den Übungen74
Lektion 108* – Kechari Mudra – Ein Riesenschritt für die Menschheit76
Lektion 109 – Bhakti, Meditation und innere Stille92
Lektion 110 – Romantische Liebe95
Lektion 112 – Bhakti – nah und persönlich96
Lektion 113 – Glückseligkeit, Ekstase und göttliche Liebe99
Lektion 114* – Kechari – „Kehlhemmung“ in Stufe 1103
Lektion 115 – Mantra, Sprache und Bedeutung106
Lektion 116 – Meditation – Erste Mantra-Erweiterung108
Lektion 117 – Wie findet man ein Mantra ohne Bedeutung?110
Lektion 118 – Starker Pulsschlag in der Meditation112
Lektion 119 – Einige andere Herangehensweisen an Mulabandha115
Lektion 120 – „Wie wird man erleuchtet?“117
Lektion 121 – Pratyahara: Ausweitung der Sinne nach innen121
Lektion 12124
Lektion 124 – Wie hält man es einfach?127
Lektion 125 – Hitze der Kundalini130
Lektion 126 – Beziehung zwischen Pratyahara, Intellekt und Bhakti135
Lektion 127 – Siddhasana oder Padmasana (Lotussitz)?137
Lektion 128 – Siddhasana und Druck im Kopf139
Lektion 129 – Nauli – Kundalini mit deinen Bauchmuskeln aufsteigen lassen141
Lektion 130 – Vibrationen an der Wurzel148
Lektion 131 – Koordination von Sambhavi mit der Wirbelsäulenatmung150
Lektion 132 – Was ist Sünde?156
Lektion 133 – Nektar158
Lektion 134 – Yoga und die westliche Psychologie160
Lektion 135*– Kundalini-Ströme in den Beinen und Armen163
Lektion 136 – Vigyan Bhairav Tantra – die 112 Techniken168
Lektion 137 – Mit beiden Füßen ins Paradies169
Lektion 138 – Möchtest du rekonditioniert werden?172
Lektion 139 – Dynamisches Jalandhara – Die Kinnpumpe174
Lektion 140* – Kinnpumpe: Koordination der Rotation des Kopfes mit der Atmung180
Lektion 143 – Kinnpumpe – Auswirkungen auf den unteren Teil des Körpers182
Lektion 144 – Kinnpumpe lite (ohne Kumbhaka)185
Lektion 145 – Übertreiben mit Asanas (Körperstellungen)189
Lektion 146 – Shaktipat: Direkte Übertragung spiritueller Energie192
Lektion 147 – Die Abfolge von Asanas, Pranayama und Meditation195
Lektion 148 – Warum macht man die Übungen zweimal am Tag?197
Lektion 149 – Die Acht Glieder des Yoga und Samyama – Auflösen der Finsternis199
Lektion 150 – Samyama-Übung207
Lektion 151 – Samyama: Eingewöhnen in die Sutren214
Lektion 152 – Über Bedeutungen nachdenken vs. Ausführen der Samyama-Übung218
Lektion 153 – Übersetzungen der Yoga-Sutren und wie man „übernormal“ wird220
Lektion 154 – Samyama: „Loslassen und Gott zulassen“222
Lektion 155 – Samyama: Leichtigkeit, Taumeln … und Levitation?223
Lektion 156 – Muladhara/Wurzel und Integration von Übungen226
Lektion 157 – Was ist innere Stille?229
Lektion 158 – Zu entspannt in der Meditation?234
Lektion 159 – Zu viele Gedanken in der Meditation?235
Lektion 160 – Extreme Sensibilität bezüglich der Meditation – was kann man tun?237
Lektion 161 – Dunkle Nächte und der Anstieg innerer Stille240
Lektion 163 – Unvergleichliche Klarheit245
Lektion 164 – Kräfte des Menschen247
Lektion 165 – Wunsch und Veränderung248
Lektion 166 – „Bezahl dafür, indem du es weitergibst“ oder „Das Glücksprinzip“250
Lektion 167 – Von der Luft und dem Sonnenlicht alleine leben?253
Lektion 168 – Ist Schmerz eine Voraussetzung für inneren Frieden?255
Lektion 169 – Ist das die ekstatische Leitfähigkeit?257
Lektion 170 – Ist das die Kundalini?259
Lektion 171 – Wirbelsäulen-Bastrika-Pranayama – Hochdruckreinigung für dein Karma260
Lektion 172 – Die Energie d. Wirbelsäulen-Bastrika, Schlaf und Zeit für die Übungsroutine264
Lektion 173*– Die Dauer eines Zyklus mit Wirbelsäulen-Bastrika266
Lektion 174 – Sex und Sambhavi269
Lektion 175 – Neue Erfahrungen272
Lektion 176 – Analyse von Samyama274
Lektion 177 – Fortgeschrittenes Siddhasana277
Lektion 178 – Dharma279
Lektion 179 – Noch einmal zum Stern280
Lektion 180 – Mit der Meditation großartig beginnen283
Thematisches Verzeichnis (Verweise auf Lektionsnummern)287
Weitere FYÜ-Schriften und Support286