Keto Mediterranean Diet -  Bruce Ackerberg

Keto Mediterranean Diet (eBook)

A Beginner's Step-by-Step Guide With Recipes and a Meal Plan
eBook Download: EPUB
2020 | 1. Auflage
32 Seiten
mindplusfood (Verlag)
978-0-00-026119-9 (ISBN)
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This guide will provide an overview of the differences between the Ketogenic and Mediterranean diets and what Ketogenic Mediterranean diet is. It was in 2008 that researchers in Spain explored the idea of combining the ketogenic diet and the Mediterranean diet. The diet plan included unlimited calories, olive oil as the main source of fat, vegetables, and salads as the main source of carbohydrates, fish for protein, and a moderate amount of daily wine. The result yielded the same as that of a standard keto diet but the significant impact was the reduction of the LDL cholesterol and an increase in HDL cholesterol. Pitting the two diets against each other let us breakdown the benefits and downside of each diet and what is their common takeaway combined. Subsequently the guide will walk you through a 4- week plan on how to follow this diet, which includes various recipes and a meal plan.


Table of Contents


Keto vs Mediterranean


The Keto Mediterranean Diet


Week 1: The Learning Curve Week


Week 2: Preparation


Week 3: Making Your Meal Plan


Week 4: The Keto Mediterranean Lifestyle


Selected Recipes

Erscheint lt. Verlag 23.5.2020
Sprache englisch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Ernährung / Diät / Fasten
ISBN-10 0-00-026119-X / 000026119X
ISBN-13 978-0-00-026119-9 / 9780000261199
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