MEN'S HEALTH Trainingsplan: Muskelaufbau für Anfänger in 8 Wochen (eBook)

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2023 | 1. Auflage
39 Seiten
Verlag pietsch
978-3-613-31268-5 (ISBN)

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Schneller Muskelaufbau in 8 Wochen

Trainingsplan
7 Übungen pro Workout
32 Workouts
Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung
39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar

Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auch mit minimalem Equipment, wenn du möchtest, sogar im Home Gym an dein Ziel. Um die Bewegungs-Vielfalt hochzuhalten, haben wir die effektivsten Übungs-Varianten für dich integriert. In 32 fordernden Einheiten pushst du deinen Körper in Richtung Muskelmasse. Alles was du dafür brauchst: Eine Bank, Kurzhanteln, Klimmzugstange und eine Erhöhung.

Wie das geht? In den kommenden 8 Wochen startest du mit zwei Ganzkörper-Einheiten, die du wechselweise in deine Workout-Woche einbaust. Egal, wie erfahren du bist, die Intensität wird sich im Laufe der 8 Wochen kontinuierlich erhöhen. Wenn du konsequent dranbleibst, kannst du am Ende der 8 Wochen eine echte Transformation feiern – garantiert!
Erscheint lt. Verlag 28.11.2023
Reihe/Serie Men's Health Coaching Zone
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Anfänger • Ganzkörper-Workout • Health • Home-Gym • Kurzhantel • Minimal Equipment Training • Muskelaufbau • schneller muskelaufbau • Training mit Kurzhantel • Trainingsplan • Wochen • Workout
ISBN-10 3-613-31268-9 / 3613312689
ISBN-13 978-3-613-31268-5 / 9783613312685
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