Break the Binds of Weight Stigma (eBook)

Free Yourself from Body Image Struggles Using Acceptance and Commitment Therapy
eBook Download: EPUB
2023
208 Seiten
Jessica Kingsley Publishers (Verlag)
978-1-83997-724-4 (ISBN)

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"e;I can't do that until I've lost a bit of weight"e;. "e;I need to slim down first"e;. "e;When I'm thinner I'll..."e;What if you didn't feel held back by your body? This guide helps you to free yourself from harmful social attitudes about weight and to start living now.Break the Binds of Weight Stigma draws on Acceptance and Commitment Therapy (ACT), a positive, action-based form of therapy that works by accepting your natural emotions and using your own personal values to build a path to the life you want to live. Stories, worksheets, reflection questions, and guided exercises show you how to embrace yourself and fight back against the social structures that tie value to size. This is not a book about changing your body or losing weight. It's a guide to help you connect with the things that are important to you regardless of your weight. It's a step towards countering the harmful messages in society about our bodies. It's a movement. It's radical. It's freedom.
Erscheint lt. Verlag 19.10.2023
Sprache englisch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Ernährung / Diät / Fasten
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Krankheiten / Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Schlagworte Acceptance and Commitment Therapy • acceptance and commitment therapy book • Act • Body Image • body image workbook • Body Positivity • body positivity book • fatphobia • fat positive • mental health self care • mental health workbook • mental wellbeing • self esteem • self esteem and mental health • Self-Help • self-help books for mental health • self worth • self worth books • self worth books for men • self worth books for women
ISBN-10 1-83997-724-8 / 1839977248
ISBN-13 978-1-83997-724-4 / 9781839977244
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