Sigarayı Nasıl Bırakabilirim (eBook)

Eger bu kitabA okumaya basladA ysanA z, sigarasA z ve daha saglA klA bir hayata giden yolda ilk adA mA atmaya hazA rsA nA z demektir. SigarayA bA rakmak kolay olmamakla birlikte, kendi saglA gA nA z ve cevrenizdekilerin saglA gA icin yapabileceginiz en iyi seylerden biridir. Bu e-kitapta sizlerle sigarayA tamamen ve temelli olarak bA rakmanA za yardA mcA olacak pratik oneri ve stratejileri paylasacagA z. Bu yolculuga cA kmak uzereyken karmasA k duygular icinde olmanA z dogaldA r. Bugune kadar sizi kA sA tlamA s olan bu alA skanlA ktan sonunda kurtulacagA nA z icin heyecanlA oldugunuz kadar, onunuze cA kacak zorluklarla basa cA kmak konusunda da endiseleriniz olabilir. UnutmamanA z gerekir ki, sigarayA bA rakmak bir surectir ve zaman ister. Bu surecin inisleri ve cA kA slarA olacaktA r, ancak kararlA lA kla ve dogru araclarla sigara alA skanlA gA nA bA rakmayA basarabilir ve bunun beraberinde getirecegi faydalarA n keyfine varabilirsiniz. Sonraki sayfalarda hedeflerin belirlenmesi, yardA m almak, tetikleyici etkenleri saptamak, kendinizi odullendirmek, bA rakma tarihi belirlemek, ve sigaraya alternatif olacak yasam unsurlarA bulmak gibi, yardA ma ihtiyac duyacagA nA z konularA ele alacagA z. AyrA ca, farklA nikotin ikame tedavisi yontemlerini gozden gecirecegiz. Hem motivasyonunuzu nasA l saglayacagA nA z, hem de sigara icmeyen bir kisi olmaya dogru cA ktA gA nA z bu yolculukta basarA yla tamamladA gA nA z her asama icin kendinizi nasA l odullendireceginize dair tavsiyeler sunacagA z. O zaman haydi baslayalA m! SaglA gA nA zA n kontrolunu tekrar elinize almak ve sigaraya sonsuza kadar veda etmek uzere cA ktA gA nA z yolda biz her asamada size destek olmak icin burada olacagA z. Bu kitabA n sizin icin yardA mcA , faydalA ve kazanclA olacagA nA umuyorum. SigarayA bA rakmaya yonelik bilgiler, her biri 500-600 kelimeden olusan 18 bolum seklinde duzenlenmistir. Ilave bonus olarak size kitabA n icerigini kendi web sitenizde veya blog ya da bultenlerinizde kullanma izni veriyorum, tercihim kendi ifadelerinizle tekrar yazarak kullanmanA z olacaktA r. Ancak kitabA yeniden satA sa cA karma veya hibe etme hakkA nA z bulunmamaktadA r.