Emagrecer certo (eBook)
216 Seiten
Academia (Verlag)
978-65-5535-409-6 (ISBN)
Neste livro, a chefe e nutricionista Yamily Benigni – criadora do canal Emagrecer Certo, com mais de 430 mil inscritos no YouTube – divide suas receitas favoritas para que você aprenda a comer de maneira saudável, economize ingredientes e reduza o desperdício sem poupar no sabor!
São quase 100 receitas saudáveis – e muitas delas inclusivas, ou seja, vegetarianas, sem glúten, sem lactose, com baixo índice glicêmico, para atender a todos os cozinheiros. Por isso, cada uma delas possui ícones que identificam seu benefício e ajudarão você a se guiar nessa jornada prazerosa.
Além disso, Yamily ensina seu método simples, baseado num modelo de prato ideal, que foi utilizado por mais de 30 mil pessoas para aprender a comer melhor e, de quebra, perder uns quilinhos. Aqui, você encontrará:
• Receitas básicas para iniciantes e aqueles que queiram economizar.
• Pratos para um café-da-manhã que satisfaz e prepara para o dia!
• Saladas e sopas que trazem leveza.
• Refeições para almoço e janta que preenchem o estômago e a alma!
• Lanches e snacks saudáveis para enfrentar a rotina.
• Doces e bebidas para adocicar a vida e molhar o bico!
Yamily Benigni se formou em administração de empresas, mas foi na nutrição e gastronomia que encontrou sua paixão. Em 2012, Yamily criou o canal Emagrecer Certo, no YouTube, em que compartilha receitas leves e saudáveis. Ela descobriu sua paixão pela culinária quando decidiu melhorar a sua alimentação, estudando na renomada escola de gastronomia Le Cordon Bleu, em Londres. Atualmente, ela é referência em gastronomia leve e saudável no Brasil. É fundadora do site EmagrecerCerto.com, um dos sites mais acessados para quem busca um estilo de vida saudável. Suas receitas são leves, práticas e simplificadas para o dia a dia. Hoje suas redes sociais somam mais de 1 milhão de seguidores e seu canal tem mais de 20 milhões de visualizações.
| Erscheint lt. Verlag | 21.6.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | São Paulo |
| Sprache | portugiesisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher |
| Schlagworte | "alimentação saudável • Alimentação sem carne • As deliciosas receitas do Tempero de Família • autoestima • Bela Cozinha • Bela Gil • Conceição Trucom • corpo • Cozinha • Cozinha prática • Diário de uma vegana • dieta • Emagrecer • Erick Jaquin • Eric Slywitch • J amie Oliver • Laura Pires • Le Cordon Bleu • Mastercheff • Minha receita" • Nutrição • nutriciação intuitiva • O peso das dietas • O poder de cura do Limão • O que tem na geladeira • Panelinha • Paola Carosella • perder peso • Pesadelo na Cozinha • Peso • Pitadas da Rita • prato intuitivo • receita • Receitas • Rita Lobo • Rodrigo Hilbert • saúde • Sophie Deram • Todas as sextas |
| ISBN-10 | 65-5535-409-7 / 6555354097 |
| ISBN-13 | 978-65-5535-409-6 / 9786555354096 |
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