50 Workouts für Läufer

Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Buch | Softcover
144 Seiten
2023 | 1. Auflage
riva (Verlag)
978-3-7423-2300-2 (ISBN)
12,00 inkl. MwSt

Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Um häufige Läuferprobleme wie einseitige Belastung, Verletzungen, fehlende Abwechslung oder stagnierende Leistung zu vermeiden, sind zusätzliche Workouts die perfekte Ergänzung für ein ausgewogenes Training. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt die 50 besten Übungsreihen, um die Performance zu verbessern, neue Trainingsreize zu setzen und Beschwerden vorzubeugen. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Workouts machen die Umsetzung einfach. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer mit den effektiven Übungsabfolgen kann jeder sein Training vielseitig gestalten, den Laufstil verbessern und schneller oder länger laufen.

Thorsten Tschirner arbeitete nach seinem Sport- und Journalistikstudium viele Jahre als Personal Trainer, Fitnessinstructor und Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg. Heute ist er auch als Berater und Manager im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig. Er verfasste zahlreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau.

Erscheinungsdatum
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 190 x 240 mm
Gewicht 240 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Abnehmen • Anfänger • Ausdauertraining • Fettverbrennung • Fitness • Halbmarathon • HIIT • Joggen • Kardiotraining • Läuferknie • Laufschuhe • Lauftraining • Leistung steigern • Running • Sprint • Trainingsplan
ISBN-10 3-7423-2300-8 / 3742323008
ISBN-13 978-3-7423-2300-2 / 9783742323002
Zustand Neuware
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
Mehr entdecken
aus dem Bereich
wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit …

von Ingo Froböse

Buch | Softcover (2023)
riva (Verlag)
20,00
wie die Genetik des Bindegewebes deine Gesundheit beeinflusst und du …

von Robert Schleip; Heike Oellerich; Miriam Wessels

Buch | Softcover (2024)
riva (Verlag)
24,00