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Exercícios Semanais (eBook)

Roberta Fleming (Autor)

eBook Download: EPUB

2021
Bibliomundi (Verlag)
978-1-5260-3907-1 (ISBN)

Este guia destina-se a mostrar-lhe um esquema de exercícios que queima novas calorias diáriamente. Nós dividimos este guia para facilitar o treinamento. Os exercícios são provavelmente familiares a você, mas os exercícios clássicos são isso mesmo por uma razão: eles funcionam e são fáceis. A cada dia nós introduzimos um novo exercício. Uma vez introduzido, você deve também usá-lo nos dias seguintes. Eventualmente, no final da semana que você vai fazer cada exercício todos os dias.Será a sua rotina diária de 7 exercícios.Este exercício é de suficiente baixo impacto para que você possa fazer isso todos os dias, mas isso é com você. Quanto mais você fizer, melhor os resultados. Se você quiser fazer qualquer um desses exercícios mais difíceis, basta aumentar as repetições ou séries. Uma repetição é fazer um exercício uma vez, enquanto uma série é um número dessas repetições. Você também pode adicionar pesos para fazer alguns dos exercícios mais difíceis.Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova forma de exercicio.As calorias queimadas são aproximadas e podem oscilar bastante dependendo de fatores como peso atual e outras circunstâncias.

Erscheint lt. Verlag	23.3.2021
Sprache	portugiesisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
ISBN-10	1-5260-3907-9 / 1526039079
ISBN-13	978-1-5260-3907-1 / 9781526039071

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