RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:30 Stunden - Runner`s World

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RUNNER'S WORLD Marathon unter 4:30 Stunden (eBook)

Trainingsplan

Runner`s World (Autor)

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2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31165-7 (ISBN)

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12 Wochen, je 4 Laufeinheiten, 26 Seiten und 21 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethodenfür fortgeschrittene Läufer: Sie laufen regelmäßig und sind schon bei Halbmarathons oder sogar einem Marathon gestartet. Nun möchten Sie Ihre Zeit in der Königsdisziplin des Laufsports verbessern, dem Marathon. Ihr Zeitziel über die magische Distanz von 42,195 Kilometer sind 4:30 Stunden, das entspricht einem Tempo von 6:24 Minuten/Kilometer. Es kommt also nicht nur darauf an, überhaupt die Distanz zu schaffen, sondern auch dieses Tempo so lange durchzuhalten. Mit unserem Trainingsplan bereiten Sie sich nicht nur mit immer länger werdenden Dauerläufen auf die Distanz von 42,195 Kilometern vor, sondern schulen in Fahrtspielen und Tempodauerläufen im Renntempo auch die Schnelligkeit. Mit vier Trainingseinheiten in der Woche werden Sie mit unserem Plan so fit, dass Sie nach 12 Wochen Ihren Marathon unter 4:30 Stunden schaffen.

Erscheint lt. Verlag	20.6.2022
Reihe/Serie	Runner's World Trainingsplan
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	4:30 h • 4:30 Stunden • Anfänger • Ausdauer • Bestzeit • Dauerlauf • Distanz • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • laufgeschwindigkeit • Lauftrainig • Marathon • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb
ISBN-10	3-613-31165-8 / 3613311658
ISBN-13	978-3-613-31165-7 / 9783613311657

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