Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. (eBook)
176 Seiten
Goldmann Verlag
978-3-641-29034-4 (ISBN)
Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten.
Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben - und zwar jede Nacht.
Courtney E. Ackerman entdeckte bereits in jungen Jahren bei zahlreichen Reisen ihre Neugier für die Beschaffenheit der menschlichen Natur, die sie an der Claremont Graduate University mit einem Master in Positiver Organisationspsychologie und Evaluation sowie positiver Psychologie weiterverfolgte. Sie hat bereits zahlreiche Titel zu den Themen Dankbarkeit, Selbstmitgefühl, Optimismus und Meditation veröffentlicht. Courtney E. Ackerman arbeitet als Forscherin und Umfrageberaterin in Kalifornien.
Erscheint lt. Verlag | 23.11.2022 |
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Übersetzer | Jochen Lehner |
Zusatzinfo | ca. 5 s/w-Illustrationen |
Sprache | deutsch |
Original-Titel | Midnight meditations |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Schlagworte | 2022 • achtsamkeit buch • Atementspannung • Atemtechniken • Atemtechniken Buch • besser schlafen buch • durchschlafen • Durchschlafstörungen • eBooks • Einschlafen Buch • Einschlafen Erwachsene • Einschlafmeditationen • Einschlafprobleme • Einschlafstörungen Erwachsene • Entspannung Geschenk für Frauen • Gedankenmeditation • Gefühlsmeditation • Gesundheit • gut schlafen erwachsene • Körpermeditation • Meditation • meditation buch • meditation schlafen • Medizin • Natürlich einschlafen • Neuerscheinung • Progressive Muskelentspannung • Ratgeber • Schlaf • Schlafstörung • Selbstoptimierung • Selfcare • Visualisierung Buch • Yoga |
ISBN-10 | 3-641-29034-1 / 3641290341 |
ISBN-13 | 978-3-641-29034-4 / 9783641290344 |
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Größe: 3,3 MB
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