RUNNER'S WORLD Halbmarathon - Einfach nur Ankommen - Runner`s World

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RUNNER'S WORLD Halbmarathon - Einfach nur Ankommen (eBook)

Trainingsplan

Runner`s World (Autor)

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2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31104-6 (ISBN)

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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Sie laufen schon eine Weile, haben vielleicht auch schon an kürzeren Laufveranstaltungen teilgenommen. Jetzt möchten Sie Ihren Lauftraum umsetzen und wagen sich an Ihren ersten Halbmarathon. Die Zeit ist bei Ihrer Premiere unwesentlich - Hauptsache, Sie kommen glücklich und gesund im Ziel an. Unser Trainingsplan sieht wöchentlich drei Einheiten vor, die sich aus Dauerläufen und Alternativtraining zusammensetzen. Der wöchentliche lange Lauf ist mit Gehpausen geplant und steigert sich in machbaren Schritten von 40 Minuten auf 120 Minuten. Mit diesem Plan werden Sie als Laufeinsteiger so fit, dass Sie nach 12 Wochen mit gutem Gefühl nach 21,1 Kilometern in Ziel ankommen.

Erscheint lt. Verlag	23.3.2022
Reihe/Serie	Runner's World Trainingsplan
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anfänger • Ausdauer • Beginner • Dauerlauf • Distanz • Einsteiger • Halbmarathon • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • Lauftrainig • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb
ISBN-10	3-613-31104-6 / 3613311046
ISBN-13	978-3-613-31104-6 / 9783613311046

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