RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen - Runner`s World

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RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen (eBook)

Trainingsplan

Runner`s World (Autor)

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2022 | 1. Auflage
Verlag pietsch
978-3-613-31095-7 (ISBN)

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12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Dieser Trainingsplan für Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause - und ganz ohne Stress! Eine halbe Stunde am Stück durchzulaufen ist das erste Etappenziel in jedem Läuferleben. Rennen Sie dazu nicht gleich los. Besser ist es, sich behutsam vom Gehen an das Laufen heranzutasten. Mit unserem Plan schaffen es auch Laufeinsteiger ohne jeglichen sportlichen Hintergrund, nach drei Monaten 30 Minuten am Stück zu laufen. So kann jeder mit dem Laufen anfangen - ganz ohne Überforderung!
In den ersten beiden Wochen des Plans werden Sie nur gehen, danach werden mehr und mehr Laufminuten hinzugefügt.

Erscheint lt. Verlag	23.3.2022
Reihe/Serie	Runner's World Trainingsplan
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anfänger • Ausdauer • Beginner • Dauerlauf • Distanz • Einsteiger • Joggen • Jogging • Lauf • Laufen • Lauftrainig • Puls • pulsmessung • Training • Trainingsplan • Wettbewerb
ISBN-10	3-613-31095-3 / 3613310953
ISBN-13	978-3-613-31095-7 / 9783613310957

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