Keine Angst vor Ängsten - dein Pocketcoach - Fred Christmann

Keine Angst vor Ängsten - dein Pocketcoach

(Autor)

Buch | Softcover
86 Seiten
2017 | Nachdruck der 1. Auflage 2017
Schattauer (Verlag)
978-3-608-43250-3 (ISBN)
15,00 inkl. MwSt
Weniger Angst – mehr vom Leben!
Wer sich seinen Ängsten stellt, wird sich verändern. Dieser Coach hilft dir, deinen Ängsten mehr und mehr die Stirn zu bieten.

In fünf Bereichen kannst du dich mit Übungen aus der Verhaltenstherapie Schritt für Schritt verändern: im Denken, Fühlen und Verhalten, im Umgang mit deinen Ressourcen und mit deinem Selbstwert.

Den Pocketcoach kannst du immer bei dir haben. Er motiviert dich, Ängste auszuhalten, sorgt aber auch für psychische Stabilität durch Entspannung und verändertes Denken. Die Übungen aktivieren positive innere Bilder und zeigen, wie eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber gelingt. So kommst du deinem Ziel immer näher, angstfrei mit deinen Ängsten umzugehen und mehr vom Leben zu haben.

Dipl.-Psych. Dr. Fred Christmann, ist Psychologischer Psychotherapeut sowie Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut. Er ist der Gründer des ersten deutschen Ausbildungsinstituts für Verhaltenstherapie und langjähriger Leiter der staatlich anerkannten Ausbildungsstätte für Psychotherapie und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie in Stuttgart. Seit 2014 Vorsitzender der Stiftung Psyche in Stuttgart.

Aus dem Inhalt

- Der Anspruch des Buches
- Unglaublich, was es für Ängste gibt
- Was ist Angst?
- Übertriebene Angstreaktion
- Angst als Ressource
- Angst steigert die Leistung
- Übertrieben ängstliches Verhalten wird gelernt
- Angst kann bewältigt werden

? Denken ändern
? Gefühle ins Gleichgewicht bringen
? neues Verhalten erproben und durchhalten
? Ressourcen ausbauen
? Das Selbstwertgefühl verbessern

- Wahlfreiheit nutzen
- Veränderung gestalten
- Hilfreiche Übungen

- Erste Hilfe beim Angstanfall
- Therapeutische Geschichte „Ein Onkel in Amerika“
- Extra-Tipps für Eltern und Erzieher
- Das Monster der Unsicherheit bannen
- Literatur

Erscheint lt. Verlag 1.1.2018
Zusatzinfo 4 Abbildungen
Verlagsort Stuttgart
Sprache deutsch
Maße 93 x 146 mm
Gewicht 70 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Angst / Depression / Zwang
Geisteswissenschaften Psychologie Klinische Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Verhaltenstherapie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete
Schlagworte Angstbehandlung • Ängste bewältigen • Ängste überwinden • Angststörung • Angststörung • Depression • Erste Hilfe bei Angst • Kinder und Jugendliche Angst • Lebenshilfe • Mentales Training • mindfullness • Phobie • Prüfungsangst • Psyche • Psychologie • Psychotherapie • Ratgeber • Sachbuch • Selbstbewusstein • Selbsthilfe • Selbstwert • Selfcare • Spanien • Umgang mit Angst und Phobien • Verhaltenstherapie • Verhaltenstherapie von Ängsten • Verhaltenstherapie von Ängsten
ISBN-10 3-608-43250-7 / 3608432507
ISBN-13 978-3-608-43250-3 / 9783608432503
Zustand Neuware
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
Mehr entdecken
aus dem Bereich
mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten

von Volker Busch

Buch | Hardcover (2024)
Droemer (Verlag)
20,00
der Leitfaden für die Praxis der Akzeptanz- und Commitment-Therapie

von Russ Harris

Buch (2023)
Arbor (Verlag)
42,00