Trainingskarten: Pilates mit Ball, Band und Rolle
Steffen Verlag
978-3-95799-122-5 (ISBN)
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung. Pilates-Übungen mit Geräten wie Ball, Band und Rolle sorgen für mehr Widerstand und Balance, die Tiefenmuskulatur wird stärker beansprucht als bei einem Training ohne Geräte. Das Training ist deshalb intensiver, effektiver und Erfolge stellen sich schneller ein.
Mit dem Trainingskarten-Set "Pilates mit Ball, Band und Rolle" erhalten Sie 50 effektive Pilates-Übungen, die mit dem TheraBand, dem Gymnastikball und der Faszienrolle durchgeführt werden können. Die Übungen in diesem Set eignen sich für alle Altersgruppen, sowie Männer und Frauen und vor allem auch für Sportanfänger.
- Alle Übungen mit Farbfotos: Echte Farbfotos zeigen übersichtlich jede Übungsausführung. Trainingshinweise auf Deutsch und die Dauer ergänzen jede Übung.
- Entwickelt von erfahrenen Sportdozenten und Präventionstrainer: Tausendfach bewährte Trainingskonzepte erprobt im Hochschulsport sowie an Volkshochschulen.
- 50 effektive Übungen: Die besten Übungen mit Fitnessband, Faszienrolle und Fitnessball. Abwechslungsreiche Übungen, unzählige Workout-Varianten.
- Für jedes Fitnessniveau: Die Übungen eignen sich für alle Altersstufen, für Männer und Frauen und vor allem für Anfänger.
- Jederzeit und überall trainieren: Die Trainingskarten passen in jede Tasche und können somit einfach überall mitgenommen werden. So kann unterwegs, zuhause, im Büro oder im Urlaub jederzeit eine Fitnesspause eingelegt werden.
Also: Karte ziehen & lostrainieren - so macht das Workout Spaß!
Benno Paulitz arbeitete als Dipl.-Sportlehrer u.a. als Bundestrainer für Freistilringen im Deutschen Ringerbund bis 2003. Danach lehrte er als Sportdozent Fitness, Pilates, Yoga und Rückenschule in Firmen, Vereinen und an Volkshochschulen. Seit 2008 ist er zertifizierter Pilatestrainer und Yogalehrer und leitet von den Krankenkassen anerkannte Präventionskurse.
Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
| Erscheinungsdatum | 22.08.2022 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Trainingsreihe von Ronald Thomschke |
| Zusatzinfo | über 100 farb. Fotos |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 62 x 100 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 5 Minuten • abwechslungsreich • Balance • Beweglichkeit • Core • Core-Training • einfache Texte • Farbfotos • Faszienrolle • Fitnessband • flexibles Training • flexible Übungen • Foto-Trainingskarten • für Anfänger • Gymnastikball • handlich • Karten • klein • Kleingeräte für das Pilates-Training • Körpergefühl • Körpermitte • Kräftigung Bauch- und Rückenmuskulatur • Kräftigung Beckenboden • Kraft und Beweglichkeit • kurze Texte • kurze Übungen • Lockerungsübungen • mit Fotos • Pezziball • Pezzi-Ball • Pilates für Frauen • pilates für männer • Pilates Kleingeräte • Pilates Power Workout • Pilatesrolle • Powerhouse • Redondo-Ball • Sport Büro • Sport Homeoffice • Sportkarten • Sport Outdoor • Sport zuhause • Stabilisierung der Körpermitte • Stressbewältigung • Systematisches Ganzkörpertraining • Theraband • Therapiekarten • Tiefenmuskulatur • Trainingskarten • Übungen • übungen gegen verspannungen • Übungseinheiten • Übungskarten • unterwegs trainieren • verständliche Texte • wenige Minuten • wenig Text • wenig zeit • Workouts • Yoga |
| ISBN-10 | 3-95799-122-6 / 3957991226 |
| ISBN-13 | 978-3-95799-122-5 / 9783957991225 |
| Zustand | Neuware |
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