Entrena para ganar al máximo nivel en cualquier edad (eBook)

JEFF BERCOVICI es redactor adjunto de la sección de Negocios y supervisa la cobertura de la tecnología. Antes de incorporarse al Times, fue Director Inc. magazine en San Francisco. También ha ocupado puestos editoriales en Forbes y Conde Nast Portfolio. Sus artículos han aparecido en el New York Times, el Wall Street Journal, el Washington Post y GQ. Es autor de "Play On: The New Science of Elite Performance at Any Age" (Entrena para ganar al máximo nivel en cualquier edad. Ed. Paidotribo).

INTRODUCCIÓN
La prórroga empieza ahora

1. CORRER CONTRA EL TIEMPO
La fisiología del deportista de edad avanzada

2. ESTAR FRESCO ES LA NUEVA MANERA DE ESTAR EN FORMA
Un modo mejor de pensar sobre el acondicionamiento

3. PELEAR CON GIGANTES
Los sorprendentes beneficios del cross training o entrenamiento combinado

4. ENGAÑAR LA MENTE, ENTRENAR EL CUERPO
Cómo la tecnología logra que los entrenamientos sean más inteligentes

5. FERRARIS Y TOYOTAS
La ciencia del movimiento eficiente y sin lesiones

6. EL DESTINO EN TUS CÉLULAS
Lo que los genes tienen que decir acerca de terminar fuerte

7. LA CONSISTENCIA ES UN TALENTO
La psicología de los deportistas que mejoran con la edad

8. LENTO ES RÁPIDO
Estrategia, complejidad y ventajas de la experiencia

9. CUIDADO CON LO QUE SE INGIERE
Modas y hechos de la nutrición que amplían la carrera

10. EL EJERCICIO DESPUÉS DEL EJERCICIO
Por qué los deportistas de más edad están detrás de la revolución de la recuperación

11. REPARA, REEMPLAZA, REJUVENECE
Cirugía deportiva y los límites extremos de la longevidad humana

EPÍLOGO
A mí me funciona

AGRADECIMIENTOS
UNA NOTA SOBRE LAS FUENTES
ÍNDICE ALFABÉTICO