Yoga-therapie : soigner les chocs emotionnels et les peurs (eBook)

Peur de prendre l'avion, TOC, phobies, traumatisme : ces peurs ne s'installent pas par hasard. Le yoga peut permettre de les soulager, par son action physique et psychique, car il agit positivement sur ces mecanismes incontrolables. Les postures, les respirations, associees a un travail sur les pensees, aident a modifier, par soi-meme, et en profondeur, l'etat de peur et d'inquietude. Dans ce guide, Lionel Coudron, medecin et professeur de yoga, propose : * des exercices pour apprendre a respirer ; * des postures pour se liberer des crispations ; * des meditations pour apaiser le mental ; * des protocoles complets de yoga-therapie. Ces outils simples et efficaces peuvent etre appliques en cas d'anxiete sociale, de phobies, de troubles obsessionnels et de stress post-traumatique. Plus d'efficacite et de serenite : les pouvoirs du yoga pour trouver la serenite et transformer sa vie. i Lionel Coudron est medecin et professeur de yoga depuis plus de trente ans. Il dirige l'Institut de yoga-therapie. Il a ecrit deux grands succes : Le Yoga. Bien vivre ses emotions, La Yoga-therapie, et une collection de livres pratiques illustres pour soigner les maux du quotidien par la yoga-therapie. Corinne Mieville est professeur de yoga. Elle assure la formation a l'Institut de yoga-therapie avec Lionel Coudron et dirige a Lausanne le Jardin du Yoga.