Bowl for the Soul (eBook)

Essen für mentale Stärke In 8 Abschnitten gibt Bowl for the Soul eine praxisnahe, genussvolle Anleitung zum Gute-Laune-Essen für mentale Stärke. Du erhältst in diesem Buch einen Überblick, wie Du mit Deiner Nahrungsaufnahme ein effizientes Gleichgewicht an Neurotransmittern (Botenstoffen) herstellen kannst und so Deine Gemütszustände und damit Deine mentale Konstitution positiv beeinflusst. Neben den Genen und der Umwelt beeinflusst auch unsere Nahrung unsere Gehirnleistung. Das, was wir essen, hat einen großen Effekt auf unser Wohlbefinden, unser Gehirn und somit unsere Stimmung. Dazu gibt es einfache und praktikable Bowls-Rezepte von Claudia für den vitalen Genuss im Alltag. Im 8. Abschnitt widmen wir uns der Seelennahrung mit einfachen, praktischen Übungen und Entspannungsquickies und zeigen, wie wir unseren Self-Talk gestalten oder mentale Trampoline nutzen können, um alte neuronale Autobahnen zu wechseln und neue Verhaltensweisen einzuleiten.

Als Mental-Coach, Psychotherapeutin und Wirtschaftscoach sowie langjährige Leitung des Departments für Burnoutprävention und Resilienztraining der ESBA begleitet Dr. Lisa Tomaschek-Habrina seit über zwei Jahrzehnten Menschen in seelischen Belastungssituationen.