Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben (eBook)
Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben sind die Königsdisziplinen des Krafttrainings. Die ideale Bewegungsausführung ist zwar eine Herausforderung, jedoch auch der Schlüssel zu Ihrer Peak Performance.
Alexander Pürzel, Sportwissenschaftler und Medaillengewinner bei Europameisterschaften im Kraftdreikampf, zeigt Ihnen wissenschaftlich fundiert und praktisch anwendbar, wie Sie mit optischen Analysen und der Anwendung von Trackingmethoden das Beste aus Ihrem Training herausholen. Mithilfe von über 400 Fotos und Videos, die per QR-Code abrufbar sind, lernen Sie alle Abweichungen kennen, die bei diesen drei Übungen auftreten können, und erfahren, wie Sie diese Kompensationsstrategien mit Ihren persönlichen Stärken und Schwächen in Verbindung bringen. Über 30 Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre neu entdeckten Problembereiche gezielt zu adressieren.
Nutzen Sie die Erfahrung von den international erfolgreichsten Coaches und Athlet:innen auf dem Weg zu Ihrer persönlichen Bestleistung!
Alexander Pürzel ist Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner. Er forscht an der Universität Wien im Bereich Bewegungswissenschaft und Biomechanik. Der Antrieb seiner athletischen und wissenschaftlichen Fragestellungen ist es, die Menschheit unfassbar stark zu machen. Diese Leidenschaft und das Wissen aus dem grenzenlosen Kosmos des Krafttrainings teilt er in seinen Büchern, Seminaren und Vorträgen – gespickt mit einer humorvollen Note des Wahnsinns. Die Vermittlung von Wissen über die menschliche Kraft ist in all seinen Tätigkeitsfeldern ausschlaggebend. Seine jahrzehntelange Erfahrung als Coach, Athlet und Vortragender machen ihn zu einem prägenden Kopf mit Bizeps im Bereich des Krafttrainings.
| Erscheint lt. Verlag | 14.11.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Alexander Pürzel • Alex Pürzel • Andreas Pürzel • Bankdrücken • Bankdrücken ausführung • bankdrücken kurzhantel • bankdrücken langhantel • Bankdrücken muskeln • Bankdrücken muskulatur • bankdrücken technik • bankdrückung richtige ausführung • Beinmuskeln • Bench • bench press • Bewegungsanalyse • Bewegungsmuster • Biomechanik • Bodybuilder • Bodybuilding • brustmuskel • Das Gym • Das Gym Wien • Deadlift • druckbewegungen • Dysbalancen ausgleichen • Fitness • Fitnesstraining • Functional • Functional Training • Grundübungen • Hantelbank • Hypertrophie • Intelligence Strength • kdk • kniebeuge • kniebeuge ausführung • kniebeuge langhantel • kniebeuge muskulatur • kniebeuge richtige ausführung • kniebeuge technik • Kniebeuge verbessern • Kraft aufbauen • Kraftdreikampf • kraft steigern • Krafttraining • krafttraining anfänger • Krafttraining Buch • krafttraining fortgeschrittene • Krafttraining frau • krafttraining frauen • krafttraining mobility • krafttraining technik • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kreuzheben • kreuzheben langhantel • kreuzheben technik • Kurzhantel • Langhantel • Muskelaufbau • muskelaufbau frau • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • Muskelgefühl • Muskeln aufbauen • Personal Trainer • Powerlifting • powerlifting training • powerlifting trainingsplan • Pürzel • pürzel brüder • pürzel buch • pürzel trainingsplanung • richtig bankdrücken • Rückenmuskeln • schnell muskeln aufbauen • schwere Gewichte • schwer trainieren • Sportwissenschaft • sportwissenschaft krafttraining • Sportwissenschaftler • Squat • squat rack • starker Rücken • stärker werden • strongmen • Techniktraining • technik verbessern • training mit geräten • trainingplan muskelaufnau • Trainingsplan Kraft • trainingsplan krafttraining • Training zu Hause • wissenschaft muskeln • workouts übungen |
| ISBN-10 | 3-7453-1511-1 / 3745315111 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1511-0 / 9783745315110 |
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