Fit und gesund mit Natural Movement (eBook)
Nutzen Sie die natürlichen Bewegungen, für die Ihr Körper gemacht ist, um schonend und effektiv zu trainieren und beweglich zu bleiben.
Kinder bewegen sich ganz selbstverständlich. Sie krabbeln, hüpfen und klettern, ohne sich Gedanken darüber zu machen. Mit der Zeit verlieren die meisten Menschen diese Fähigkeit jedoch. Fehlerhafte oder unzureichende Bewegung führt zu einer Bandbreite an Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Energielosigkeit. Die Sportwissenschaftler Bernd Reicheneder und Daniel Müller zeigen Ihnen, wie Sie mit dem MovNat-Trainingskonzept zurück zu den Ursprüngen gehen und Ihr angeborenes Bewegungspotenzial wieder optimal ausschöpfen. Mit Übungen zum Krabbeln, Springen, Balancieren, Hängen, Laufen, Werfen oder Fangen verbessern Sie Kraft, Mobilität, Ausdauer und Stabilität nachhaltig. Zehn-Wochen-Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene helfen Ihnen, mehr Bewegung auf natürliche Weise in Ihren Alltag zu integrieren – für langfristige Gesundheit und einen geschmeidigen Körper!
Vollständig überarbeitete und erweiterte Ausgabe des 2016 im BLV Buchverlag erschienenen Titels »Paleo Workouts«
Bernd Reicheneder ist Sport- und Fitnesswissenschaftler. Als Physiodiagnostiker und Trainer ist es sein Ziel, Menschen durch funktionelles und natürliches Training von Schmerzen zu befreien und ihnen zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit zu verhelfen. Er war der Erste, der das weltweit bekannte und erfolgreiche Bewegungskonzept MovNat in Europa angeboten und etabliert hat. Daniel Müller ist Sportwissenschaftler und -therapeut. Seine Schwerpunkte liegen auf der neurobasierten Sport- und Bewegungstherapie, der neurokinetischen Therapie, natürlichen Bewegungsformen und Entspannungstraining. Er erstellt unter anderem Trainingskonzepte für die Handball-Bundesliga-Mannschaft des SC Magdeburg.
| Erscheint lt. Verlag | 17.8.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Balancieren • beweglich bleiben • beweglicher werden • Beweglichkeit • beweglichkeit brustwirbelsäule • beweglichkeit fördern • beweglichkeit hüfte • beweglichkeit hüftgelenk • beweglichkeit im alter • beweglichkeit knie • beweglichkeit lendenwirbelsäule • beweglichkeit schulter • beweglichkeit steigern • Beweglichkeitstraining • Beweglichkeitsübungen • Beweglichkeits-Workout • beweglichkeit trainieren • beweglichkeit trainingsplan • beweglichkeit turnen • beweglichkeit übungen • beweglichkeit unterer rücken • beweglichkeit verbessern • beweglichkeit verbessern tipps • beweglichkeit wirbelsäule • Bewegungen • Bücher • Chronische Schmerzen • Dehnübungen • dynamisches dehnen • Fitness Buch • Fitness ohne Geräte • Fitness steigern • Fit werden • funktionelles Training • gelenkig • Gesundheit • Hängen • hilfsmittel zur mobilisation • Hocke • Kraftaufbau • Mobilisation • mobilisation der wirbelsäule • mobilisation hüfte • mobilisation hws • mobilisation lendenwirbelsäule • mobilisation lws • Mobilisation Nervensystem • mobilisation plan • mobilisation rücken • mobilisation schulter • mobilisation sprunggelenk • Mobilisationstraining • Mobilisationsübungen • mobilisationsübungen rücken • Mobilisations-Workout • mobilisation übungen • mobilisation wirbelsäule • Mobilität • mobilität buch • Mobilitätshilfe • Mobilitätstraining • Mobilitätsübungen • Mobilitäts-Workout • Mobility • Mobility Training • Mobility-Übungen • Mobility Workout • MovNat • Natural Movement • natürlich bewegen • Natürliche Bewegung • natürliche bewegungen • natürliche bewegungsabläufe • neurologische Muster • Neurophysiologie • neurozentriert • ohne Geräte • ratgeber beweglichkeit • ratgeber fitness • ratgeber mobilisation • ratgeber mobilisierung • ratgeber mobility • Ratgeber Sport • Rollen • Sport Buch • sport draußen • Sport ohne Geräte • Springen • Stretching • Trainingsbuch • übungen beweglichkeit hüfte • ursprüngliche bewegung |
| ISBN-10 | 3-7453-1386-0 / 3745313860 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1386-4 / 9783745313864 |
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