Ist es nicht so? Wenn wir genau hinschauen, ist die Ursache für Meckern und Schimpfen mit Kindern fast immer auf Stress zurückzuführen. Und woher kommt unser Stress? Ein ganz wesentlicher Aspekt ist, dass der Umgang mit uns selbst dazu führt, überhaupt erst in diesen argen Stress zu geraten. Als wir 2019 unser erstes gemeinsames Buch, Die Schimpf-Diät, geschrieben haben, rechneten wir nicht damit, dass es ein so großer Erfolg werden würde. Doch offenbar hatten wir den Nerv der Zeit getroffen. Das Buch beschreibt sieben Schritte, die uns helfen, zu einer gelassenen Eltern-Kind-Beziehung zu kommen. Endlich Familie genießen ohne Motzen und Schreien, das ist doch unser aller Ziel. Deshalb ist es für uns eine logische Konsequenz, in unserem neuen Buch über Selfcare zu schreiben – und über die Magie, die in der Selbstfürsorge steckt! Das ganze Leben kann sich tatsächlich verändern, wenn nicht die Kinder den Tag diktieren und du ihrem Diktat hinterherhechelst, sondern wenn du selbst aus voller Kraft und vollem Herzen die Herrin deiner Zeit, Energie und Elternschaft bist.

So schreiben wir dieses Buch für alle Mamas, die gesunde Selbstfürsorge erlernen und im Alltag praktizieren wollen: Harmoniesüchtige, Abgrenzungsverweigerinnen, Superheld*innen des Alltags und jene, die kurz vor dem Ausbrennen stehen. Nicht nur geben, sondern auch nehmen – darum geht es uns. Das Coole an echter Selbstfürsorge ist, dass es am Ende nicht nur dir selbst guttun wird, besser auf dich zu schauen, sondern dass es auch den anderen Familienmitgliedern zugutekommt.

Das Leben in den 2020ern ist voll und bunt und fordernd. So viele Aufgaben, so viele Verführungen, so viele Entscheidungen sind tagtäglich zu treffen. Und dann ist da immer noch die Sache mit dem Tempo … Der Mensch ist an der Grenze seiner Belastbarkeit angekommen. Bis jetzt haben wir uns immer noch an die ständig neuen Herausforderungen unserer Entwicklung angepasst. Momentan scheint es, dass wir der Flut nicht mehr standhalten, schon gar nicht in diesem Affentempo. Immer mehr Menschen brechen zusammen, »Burn-out« ist schon seit gut zwanzig Jahren keine Managerkrankheit mehr. Das kann jeder und jedem von uns passieren, denn es hängt mit der Entwicklung unserer Gesellschaft zusammen und damit, dass wir die Verantwortung für unser Leben noch umfassender tragen müssen als noch unsere Vorfahren. Doch solange es dafür kein Bewusstsein gibt, laufen Menschen weiterhin in die Entgrenzung. Auch Mütter. Und jene Mütter, die es ganz besonders gut mit ihren Kindern meinen, sind ganz besonders gefährdet. Für sie haben wir dieses Buch geschrieben. Also vielleicht auch für dich?

Wir wollen dir hier kein Wellness-Wochenende im Herbst verkaufen, denn wir meinen mit Selbstfürsorge etwas ganz anderes. Klar darfst du auch weiterhin in eine Therme fahren, doch wir wollen darauf hinaus: Selbstfürsorge für Mütter muss jeden Tag stattfinden! In kleinen Dosen, die deinen Energietank stetig nachfüllen, sodass du gar nicht erst in die Nähe von blinkenden Tankanzeigelämpchen gerätst und damit jede einzelne kleine Maßnahme im Alltag dauerhaft, also nachhaltig, wirkt. Wie das möglich ist, was dazu notwendig ist, damit beschäftigen wir uns ganz ausführlich und mit ganzheitlichem Blick. Wir halten Rückschau, sehen uns an, wo wir gerade stehen, und nehmen dich mit auf unsere tägliche Reise, unsere »Selfcare Journey«.

»Happy wife, happy life«, das ist eine alte Formel, und sie stimmt immer noch. Die Kinder können sich entspannen und einfach Kind sein, frei und ungezwungen, denn die Gestaltung deines Lebensglücks liegt bei dir, und das ist großartig.

Wir werden uns mit Dingen beschäftigen, bei denen du bisher vielleicht nicht auf die Idee gekommen bist, dass sie etwas mit Selbstfürsorge und schon gar nicht mit Erziehung zu tun haben könnten. Manches wird dich fordern, anderes einfach überraschen, und vielleicht findest du auch das eine oder andere, das du bereits praktizierst und weiter ausbauen möchtest. Wenn du magst, schreib uns deine besten oder schönsten Selfcare-Momente und Erfahrungen unter www.selfcarefürmamas.com. Wir freuen uns auch, wenn du deine Tipps teilen willst. Wir kommunizieren sie gern in unserer Community, und so haben dann auch andere Mamas etwas davon.