Magie für die Seele (eBook)

Kapitel 1

Selbstfürsorge und Magie

Die Wort »Selbstfürsorge« ist heutzutage in vieler Munde. Aber genau wie die Darstellung von Magie in den Medien kann auch die Diskussion über das Thema »Selbstfürsorge« verwirrend sein. Was genau macht Selbstfürsorge eigentlich aus? Sind ein Besuch im Nagelstudio oder eine neue Handtasche tatsächlich ein Ausdruck von Selbstfürsorge, und wenn das nicht der Fall ist, was gehört dann dazu? Einfach gesagt ist Selbstfürsorge jede bewusst durchgeführte Handlung, mit der du zu deiner mentalen, emotionalen oder körperlichen Gesundheit beiträgst.

Magie fügt sich perfekt in das Konzept der Selbstfürsorge ein, denn Magie bedeutet, auf deine innere Stimme und auf die Botschaften zu hören, die das Göttliche und die Natur für dich bereithalten. Innere Achtsamkeit eröffnet dir eine verborgene Welt an Informationen, die deinem Wohlbefinden dienen. Magie und Selbstfürsorge sind ausgezeichnete Partner auf dem Weg, ein ausgeglichenes, erfülltes Leben zu führen.

In diesem Kapitel werden nicht nur Selbstfürsorge und einige der negativen Vorurteile ihr gegenüber untersucht; du lernst auch die magischen Methoden kennen, die du in den folgenden Kapiteln anwenden und erforschen wirst.

Der Weg der grünen Hexe

Die Ziele der Selbstfürsorge sind einfach zu benennen:

• ein gesunder Verstand,

• ein gesunder Körper,

• eine gesunde Seele.

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich selbst ab und zu mal eine Pause zu gönnen, sondern es geht darum, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, indem du auf deinen Verstand, deinen Körper und deine Seele achtest. Damit sind nicht nur langfristige Bedürfnisse gemeint, sondern auch jene, die du genau jetzt in diesem Moment verspürst.

Ist es wirklich so schwer, auf sich selbst zu hören? Offensichtlich sogar besonders schwer, denn ein hoher Prozentsatz der Menschheit leidet unter Schlafproblemen, Angstzuständen, Depressionen und dem Gefühl, ständig zu versagen.

Selbstfürsorge ist mehr, als etwas zu essen und ein Dach über dem Kopf zu haben. Selbstfürsorge bedeutet, dich selbst mit der gleichen Freundlichkeit zu behandeln, die du allen anderen entgegenbringst, und dich selbst auf dieselbe Weise zu unterstützen wie die Menschen, die dir am Herzen liegen.

Selbstfürsorge meint, sich selbst als einen wertvollen, wichtigen, fähigen Menschen anzuerkennen, der Wertschätzung verdient. Mit anderen Worten: Selbstfürsorge versucht, das Ungleichgewicht aufzuheben, das entsteht, wenn man sich nicht richtig um sich selbst kümmert, sei es durch Nachlässigkeit oder aus freien Stücken.

Selbstfürsorge steht nicht für große, spektakuläre Aktivitäten. Im Gegenteil: Selbstfürsorge wirkt sogar deutlich besser in kleinen, aber regelmäßigen Einheiten. Du musst also nicht verzweifelt nach irgendetwas Besonderem suchen, das deine Gefühle positiv verändert. Eine schrittweise Hinwendung zu den eigenen Bedürfnissen ist von Vorteil, weil kleinere Maßnahmen nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und man nicht ständig mit dem Gefühl zu kämpfen hat, anderen Verpflichtungen oder anderen Menschen die ihnen zustehende Zeit wegzunehmen. So kann erst gar kein schlechtes Gewissen aufkommen, das häufig mit der Selbstfürsorge verbunden ist.

Magie als Selbstfürsorge

Heilung ist wie gesagt einer der zentralen Aspekte von Magie. Und dazu tragen Magie und Selbstfürsorge gemeinsam bei. Selbstfürsorge ist ein beständiger Prozess, um deine Seele zu heilen und deine emotionale, mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern. Magie hilft dir durch Selbstermächtigung und Kontrolle über dein Leben, indem sie dich dazu ermutigt, den Fokus auf dich selbst als den besten Menschen zu richten, der du sein kannst. All dies harmoniert perfekt mit deinem übergeordneten Ziel der Selbstfürsorge.

Selbstfürsorge in kleinen Schritten

Man hört immer öfter Sprüche wie »Mach Sport, das vertreibt deine Depression« oder »Fang mit Yoga an und du wirst spirituell wachsen«. Aber so funktioniert Selbstfürsorge nicht. Denn sie entsteht aus einem komplizierten Netz aus Hunderten von kleinen Schritten und einer Veränderung der eigenen inneren Haltung. Es wird deine Probleme nicht lösen, wenn du nur einige der Rituale, Zaubersprüche oder Methoden in diesem Buch anwendest. Aber mit jedem einzelnen Schritt wirst du dich ein wenig besser fühlen und hoffentlich einsehen, dass du Selbstfürsorge verdienst und es wert bist, dir die Zeit und Aufmerksamkeit zu nehmen, die du brauchst. Auch wenn dadurch deine Überforderung nicht ganz verschwindet, ist es dennoch eine wichtige Aufgabe, für dich selbst zu sorgen. Das Aufräumen eines Zimmers wird deine Ängste nicht beseitigen, aber es macht die Atmosphäre besser und angenehmer, und das zählt.

Was Selbstfürsorge nicht ist

Manche Medien propagieren allein Maßnahmen wie Aufenthalte in Wellnesscentern oder eine »Shopping-Therapie« als Möglichkeiten der Selbstfürsorge. Das ist frustrierend, weil diese Ansätze voraussetzen, dass du dir das alles finanziell leisten kannst, dass dir diese Äußerlichkeiten wichtig sind, obwohl du sie dir aus irgendeinem Grund nicht gönnst, und dass du Zeit dafür hast, vielleicht sogar als Belohnung für irgendetwas, was du leisten musst.

Diese Vorschläge gehen davon aus, dass sie eine Lücke in deinem Leben schließen können, was wiederum besagt, dass du nicht ganz normal bist, wenn sie nicht die Leere in deinem Herzen füllen. Nur Mut! Die Meinung solcher Medien über Selbstfürsorge muss nicht mit deiner Auffassung übereinstimmen … und es ist bestimmt sogar gesünder, wenn das nicht der Fall ist.

Schuldgefühle durch Selbstfürsorge

Ein gängiges Vorurteil gegenüber Selbstfürsorge sieht so aus: Jemand lümmelt sich auf dem Sofa, verzehrt Schokolade und vernachlässigt die Hausarbeit. Dieses Klischee ist schäbig, weil es den Eindruck erwecken kann, dass du »irgendjemanden« auf irgendeine Weise enttäuschen würdest, wenn du dir zwischen deinen Aufgaben ein paar Minuten Auszeit nähmest. Es behauptet, du würdest versagen, wenn du dich nicht ganz und gar deiner Arbeit und deinen Verpflichtungen widmetest. Das ist eines der schlimmsten Vorurteile im Zusammenhang mit Selbstfürsorge, weil es unterstellt, dass du etwas nicht ernst genug nimmst, wenn du nicht ständig für das Wohl anderer Leute sorgst. Im Grunde genommen sollst du dich also schuldig fühlen, wenn du dir ein paar Momente für dich selbst nimmst.

Schuldgefühle loslassen

Wie oft tragen wir Schuldgefühle mit uns herum und lassen sie in uns gären. Das ist alles andere als gesund! Es kann sehr befreiend sein, Schuldgefühle loszulassen, wenn man lernt, mit sich selbst fürsorglich umzugehen. Mit dem folgenden Ritual kannst du einen Teil deiner Schuldgefühle gehen lassen. Spüre, wie die Last von dir abfällt.

RITUAL, UM SCHULDGEFÜHLE LOSZULASSEN

Bei diesem Ritual verbrennst du das, was du loslassen willst. Das kann dir dabei helfen, schmerzhafte...