Body Alignment (eBook)

5 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im Alltag. Mit einem Vorwort von Dr. Kelly Starrett

(Autor)

eBook Download: PDF
2021
288 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-1094-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Body Alignment - Aaron Alexander
Systemvoraussetzungen
15,99 inkl. MwSt
  • Download sofort lieferbar
  • Zahlungsarten anzeigen
Schmerzfrei, beweglich und völlig in Balance



Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen.

5 Alltagsbewegungen machen den Unterschied

Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander. Mit seiner Align Method™ können Sie fünf grundlegende Bewegungsprinzipien optimieren, die eine gute Körperhaltung ausmachen:

·Bodensitzen

·Hüftbeugen

·Hängen

·Gehen

·Nasenatmen

Die einfachen Übungen lassen sich in jede Art von Training integrieren und im Alltag, Homeoffice oder unterwegs ausführen. So lernen Sie, Ihren Körper richtig auszurichten und werden stärker und beweglicher.

Entwickeln Sie mit nur kleinen Anpassungen Ihres persönlichen Umfelds ein neues Gespür für Ihren Körper und erhalten Sie ein gesteigertes Selbstwertgefühl, mehr Kreativität, Energie und Lebensfreude.

Aaron Alexander ist Manualtherapeut, Movement Coach und Begründer der Align Method™, einem ganzheitlichen Ansatz, der funktionelle Bewegung mit der Selbstbehandlung von Schmerzen vereint. Damit hat er bereits Tausenden Menschen geholfen, darunter Profisportler und Hollywoodstars. Für seinen Alignpodcast hat er über 300 Ärzte, Wissenschaftler und Coaches interviewt.

Erscheint lt. Verlag 21.2.2021
Vorwort Kelly Starrett
Verlagsort München
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte aaron alexander • Achtsamkeit • Achtsamkeit0 • achtsamtkeit trainieren • Anfänger • Anleitungen • Aufbauen • Augen • bessere körperhaltung • bessere leistung im sport • bessereres training • besser leistung im sport • bewegungsprinzipien für eine starken körper • bewegungsprinzipien für wachen geist • Body Alignment • body alignment exercises • body alignment stretches • body alignment technique • body alignment workout • Bodyweight Übungen • Büro • Dehnen • einfach • ergonomisch • fit durch bewegung • fit durch gehen • Fitness • Fitnessbuch • fitness bücher • fitness übungen • Flexibilität • Fördern • Gesundheit • Haltung • haltungskorrektur sport • Hüftbeugen übungen • körpergewicht training • Körperhaltung verbessern • körperhaltung verbessern training • körper trainieren • Kraft • kraftübungen für zuhause • mehr energie im alltag • mehr energie im alltag durch sport • muskelaufbau übungen für zuhause • muskelaufbau zu hause • muskeltraining zu hause • muskuläre verspannung • psychische Anspannung • Ratgeber • schnelles training • Sinne • Sitzen • Sport • Sportbuch • sportbücher • sport für gerade haltung • sport gegen psychische anspannung • sportliche leistung verbessern • starker körper • Stimme • Stuhl • training für bessere leistung • training für zuhause • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • training mit muskelkater • Training ohne Geräte • training ohne gewichte • Training optimieren • Trainingsbuch • Trainingsplan • trainingsplan für bessere leistung • training zuhause • Training zu Hause • Übungen • übungen bauchmuskeln • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen für eine bessere körperhaltung • übungen für einen starken körper • übungen für eine starke körpermitte • Übungen für zu Hause • übungen mit eigenem körpergewicht • übungen muskelaufbau • übungen po muskelaufbau • Übungen zu Hause • Übungsabfolgen • Unterstützen • verbessern • Verletzung • Verspannung • verspannung brustkorb • verspannungen im nacken • verspannungen im rücken lösen • verspannung im nacken • verspannung im rücken • verspannung im rücken lösen • verspannung lösen • verspannung nacken lösen • Vorbeugen • wacher geist durch sport • Wirbelsäule • workout buch • Zuhause trainieren
ISBN-10 3-7453-1094-2 / 3745310942
ISBN-13 978-3-7453-1094-8 / 9783745310948
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
PDFPDF (Wasserzeichen)
Größe: 4,7 MB

DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasser­zeichen und ist damit für Sie persona­lisiert. Bei einer missbräuch­lichen Weiter­gabe des eBooks an Dritte ist eine Rück­ver­folgung an die Quelle möglich.

Dateiformat: PDF (Portable Document Format)
Mit einem festen Seiten­layout eignet sich die PDF besonders für Fach­bücher mit Spalten, Tabellen und Abbild­ungen. Eine PDF kann auf fast allen Geräten ange­zeigt werden, ist aber für kleine Displays (Smart­phone, eReader) nur einge­schränkt geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. den Adobe Reader oder Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür einen PDF-Viewer - z.B. die kostenlose Adobe Digital Editions-App.

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.

Mehr entdecken
aus dem Bereich
Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur trainieren

von Kristin Adler; Arndt Fengler

eBook Download (2024)
Trias (Verlag)
15,99